宝妈注意这些水果能帮助大家产后快速减肥

很多的宝妈在生产后都面临着身材肥胖、走形的困扰,这个问题不仅影响 了宝妈的形象,同时也给宝妈的心理造成阴影,极不利于产后宝妈身体的 恢复,因此在产后宝妈一定要积极的减肥。产后减肥宝妈应该采用什么样 的方式呢？今天减肥专家就向宝妈们推荐几种不错的有助于减肥的水果, 希望大家能多多的关注。

1.西瓜

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使 胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴, 除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的 水肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效, 这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌,因此,孕妇 吃些西瓜对身体是有益的。

西瓜的水分含量,真不是普通水果能比得上的,西瓜94%以上的含量都是 水分,可以有效排除体内多余的水分,帮助肾脏功能保持正常运作,并消 除浮肿的状况。

西瓜中含有的胺机酸,具有利尿的作用,但并不是频尿,反而是帮助你上 厕所的次数减少,而尿量增多,因而身体内的毒素可以顺利的排出,那么 新陈代谢自然就好了,西瓜还可以帮助喝酒所引起的晕眩疲劳感,具解酒 的作用。

2.葡萄柚

葡萄柚除了含丰富叶酸,还有不含脂肪、高纤、富含维他命a及c,以及无 钠、高钾等优点,孕妇若能摄取丰富叶酸,也可降低巨细胞贫血的可能性 ;亦可降低畸型儿发生率。妇女怀孕的第一个月,是胎儿神经管发育的重 要时期,研究发现,这时期如果多摄取足够的叶酸,可减少胎儿神经管异 常。

另外,葡萄柚含有丰富的维他命c,糖分也不算太高,如果用一颗葡萄柚 来代替某一餐,想必热量是当然的低,假设其他餐的热量也控制得当,坚 持一段时间后,身体自然会瘦下来,但空腹食用可能受不了酸度,可能会 引发肠胃疼痛。

不过因为葡萄柚的体积相比于草莓之类的水果的话还是很大的,所以热量 也就不低了,这样的话我们也不能吃的太多,不过不利于健康的哦。

正在为了产后减肥发愁的宝妈们,上面小编向大家介绍的几种水果不仅营 养价值高,同时还能帮助大家减肥,这样的美味大家如何能错过呢？宝妈 进行产后减肥一定要注重健康性,要注意减肥的方式,一定不能选择有碍 于身体健康的减肥方式。

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