其实，每个妈妈都有过产后抑郁，只是她没说！

17年6月24日，由于产后抑郁，一名新妈妈在和丈夫争吵之后竟然把5个多月女婴抛下5楼，然后自己纵身跳楼，幸好两人均无生命危险。

无独有偶，17年1月6日，32岁湖北妈咪由于产后抑郁带着一双不满三岁的儿女跳楼自杀，三人全部殉难……

这样的案例太多太多，它们正在无声的诉说着产后抑郁的存在，可还是有太多太多的人觉得产后抑郁就是作，其实作不作，谁得谁知道。

对此，微妈有话要说，犹记得生孩子的那一刻，我做梦都没想到生孩子能疼到那种地步，生完孩子一动不动，累到不行，想睡觉但侧切伤口疼得我睡不着。

孩子是母乳喂大的，可是刚刚喂奶时，宝宝总是边吃边哭，家人心疼总说我奶不够，营养不好，要给宝宝喝奶粉，我不断的自责，感觉自己没有做好一个母亲，平常也是毫无缘由的突然哭泣，这样的状态让我很崩溃，后来我才知道那是产后抑郁！

那么产后抑郁是一种怎样的感觉呢？（以下内容来源知乎，侵权必删）

@吕莹

其实做个类比，也没什么难理解的。如果一个男人，做完一次开腹手术，拖着没痊愈的病体，下病床不到一个星期，马上让他投入到一份24小时需要随叫随到，还完全没有经验的工作里，稍微一点没做好要受到所有外人和亲人的指责，而且这份工作还不能给你带来任何收入和前途。以上这些相信换成是男人没有一条能忍受的事情，被冠上母亲是伟大的之名，就要求女人笑着接受。

@张叫花子

13年8月10号小代码出生了，当我沉浸在无尽的喜悦中时，可是宝宝生病了，尤其是第二次住院时，主治医生说孩子有二级杂音，建议去找某某专家做个心脏彩超，可是当天做不了需要等到明天才做，那天晚上我抱着呆呆的坐了一个晚上，什么都没有做。

从那晚以后，我整个人变得不正常，即使后来宝宝的心脏彩超做出来没有问题，只不过是卵圆孔未闭，即使宝宝后来很健康屁事儿也没。

我每天都在恐慌之中，我怕我的孩子突然就死掉了。我不洗脸不刷牙，晚上也不睡觉，整晚整晚的不睡觉，因为我不想睡不敢睡，我怕孩子没有气了，你们肯定想不到我整晚不睡觉在干什么？我盯着我的孩子，看她睡觉。

我不想吃饭，因为我没胃口，我不想吃，我不饿。家里没有人敢说我一句，只要有人说孩子没事云云的话，我就竭斯底里的哭喊：她才两个月，就住了三十几天的院等等等等，一边说一边泣不成声。

这不是最可怕的！ 最可怕的是，我总是幻想我的孩子以各种各样惨烈的方式死去。比如被人贩子拐走搞成残疾去讨钱，比如被油烫死等等等等。

我还会发呆，发呆的时候就满脑子死来死去的想法。

最后，我还会想着：我好累，我的孩子现在活着就在受罪，我的孩子受这样的罪这样的痛苦我简直生不如死，要不然我死了吧，可是我死了我的孩子就没有妈妈了，那不就更受罪了吗？干脆我抱着我的孩子跳楼吧，我们一起死！啊！不行，跳楼死的瞬间我的孩子会疼的，要不然我买安眠药我们一起吃药死…… 太可怕了！！！

其实，这些都是孕激素搞的鬼！产前爆表，产后突降！以迅雷不及掩耳盗铃之势让你瞬间觉得世界不再充满爱，杀你个措手不及！

产后自查，如果产后有以下表现一定要及时就医，可能产后抑郁已经找上你！

几乎天天心情郁闷

对以前喜爱的活动丧失兴趣

感到无助和绝望

考虑过自杀和杀婴儿

毫不关心或过度关心孩子

注意力不集中和记忆力下降

有离奇古怪的想法

出现幻觉

做噩梦

时常感到惊恐

烦躁或嗜睡

另外，生产头胎对于妈妈们来说压力尤其大，此时她们的抑郁症 病发率高于生产二胎或三胎的妈妈们。

那么准妈妈们该怎么预防产后抑郁呢？

1、准妈妈在生产前要做好充分的准备，要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使肌体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

2、新妈妈们要对育儿知识有一定的了解，为小宝宝的降生做好准备，在孩子出生后不至于手忙脚乱。还可以去各大医院的“孕妇学校”进行学习，通过听讲座、观摩、手把手练习等，来学习掌握喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。 同时还要了解一些儿童常见病的防治方法，对一些意外情况要有思想准备。

3、自我调节是减轻抑郁症的关键。房间要有充足的阳光，每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜，可在通风时让母子俩在其他房间待一会儿。坐月子最好是在自己家里，婆婆和妈妈都可以来照顾产妇。由于饮食习惯不同，有的产妇吃不惯婆婆做的饭菜，这时候要和家人多沟通，尽量能让产妇吃到可口的饭菜。

4、孩子半夜哭闹，常常影响新妈妈休息，第二天中午家人尽量把孩子抱离新妈妈，让其能正常午休，良好的睡眠能使人情绪稳定。家人不能对生儿生女抱怨、指责，无论是生男生女都是自己的宝贝，要愉快地接受孩子，给新妈妈创造一个良好和谐的家庭环境，保持愉悦的心情。

5、对产后抑郁，社会、家庭都要予以充分的重视，尤其是丈夫，有责任、有义务帮助新妈妈顺利度过这一特殊时期。夫妻间的沟通、家人的关爱、可口的饭菜、舒心的环境、良好的睡眠，这些都能有效缓解产后心理问题的发生。

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