产后坐月子存在的四大误区

误区一：产后大补特补

为了让新妈妈有充足的奶水,一般家里人都很重视产后营养的补充。但要注意的是,营养过于丰盛会使奶水中的脂肪含量增多,必然会导致宝宝的肥胖。而且如果宝宝的消化能力差,这些营养不能被充分的消化和吸收,就会出现腹泻,长期腹泻会导致宝宝的营养不良。所以大补特补既浪费又有损健康,是不科学的。

误区二：菜越淡越好

很多家庭,在新妈妈产后的前几天,不给她们吃盐,其实这样做只会适得其反。新妈妈在生产时出汗较多,体内很容易缺水和缺盐,因此应该适量补充盐分。但是并不是说要多吃盐,如果盐分摄入过多会加重肾脏的负担,使血压升高。建议新妈妈们在产后前2~3天可以适当多摄入一些盐分,之后可以适当减少,保持低盐水平。

误区三：鸡蛋吃得越多越好

鸡蛋是适合新妈妈的营养丰富的食物之一,但是有些新妈妈每天吃十几个鸡蛋,这样不但吸收不了,还会影响其他食物的消化和吸收。另外,在分娩过程中,产妇的消化能力也会下降。如果分娩后立即吃鸡蛋也是很难消化的。所以产后前一天建议不要吃鸡蛋,而是吃一些半流质或者流质食物,比如粥、红糖水等等,以后每天吃两到三个鸡蛋就足以了。

误区四：月子里不能吃水果

月子里不能吃水果是因为会怕新妈妈受凉,会伤到肠胃。其实这样也是不科学的。水果里面含有各种维生素和矿物质,除去产后3~4天内不要吃寒性的水果外,以后的日子还是应该尽量补充水果,以给新妈妈补充更多的水分和活力。

老一代关于产后做月子的很多注意事项我们应该学习有选择的去继承,有些反而不利于养生保健又让我们感到无比束缚的要摒弃,但是尤其注重产后的女性保健是每个女人应该注意的。

女性伤害乳房的三个坏习惯

（责任编辑：zxwq）