影响宝宝睡眠的5种睡觉方式

1、含着乳头睡mdash;mdash;窒息、蛀牙

一些宝宝在睡觉的时候特别喜欢含着奶头。不管吃奶粉吃得多饱,他都要含着奶头吸一下,吸着吸着就睡了,如果不给他吸,他就会不睡觉,还会哼哼直叫。

让宝宝含着乳头睡觉很容易造成窒息。婴儿鼻腔狭窄,睡觉时常常口鼻同时呼吸,含乳头睡觉将有碍口腔呼吸。另外,若母亲睡着了,乳房易把孩子口鼻同时堵住,会造成婴儿窒息。另外,经常让婴儿含着乳头睡觉,还容易使母亲的乳头开裂,并且容易养成婴儿离开乳头就睡不着觉的坏习惯。因此,从小时候起,就不要让婴儿含着乳头睡觉。

纠正宝宝含乳头睡觉有方法

孩子含着妈妈的乳头睡是非常正常的,对于宝宝来说,有奶吃是非常幸福的事情,当然妈妈的乳头会给宝宝带来安全感,而且吃着奶睡着是宝宝最自然的睡眠状态。不要让宝宝含着乳头睡觉,宝宝吃好了就要马上把乳头抽出来,如果宝宝含着不丢不要硬拽,可以把小指头伸进宝宝嘴里再抽。如果宝宝又要吃就再放进去,停止吸吮就抽出来,过一段时间宝宝就会适应没有妈妈的乳头也能入睡了,这是对小宝宝最适合的方法。

2、宝宝俯卧睡mdash;mdash;呼吸困难

俯卧睡其实就是指趴着睡,这种睡姿可以增加婴儿头部、颈部和四肢的活动,并能促使心肺等器官机能的作用。但是,宝宝俯卧睡时,口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难,爸爸妈妈也不容易观察到宝宝的表情和脸色。而且宝宝的四肢活动不方便,口水也易下咽,造成口水外流。

专家建议宝宝三种睡姿交替睡

婴儿的3种睡姿各有长短,年轻的爸爸妈妈该做何选择,实在是令人头疼的问题。根据专家的建议,对婴儿的睡姿,特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡,每天不能总固定一个姿势。如果不能随时有人在旁照料,以仰卧为主,有人照料时以俯卧为主,当宝宝生病（如感冒、发烧）时,体力肌肉会变弱,最好还是采用仰睡姿势。

3、搂着宝宝睡mdash;mdash;呼吸困难、四肢难伸缩

小宝宝最喜欢和爸爸妈妈亲密接触了,特别是一些宝宝一定要抱着才乖乖睡觉,如果把他独自放到床上肯定会哇哇大哭。但其实抱着宝宝睡觉,不仅会使宝宝睡得不深,身体不能舒展,影响睡眠质量,也不利于宝宝呼吸换气,脊柱长期处于弯曲的状态,会影响其正常发育。所以最好是能够让宝宝在吃饱了奶之后,舒舒服服地躺在床上自然入睡。

帮助宝宝自己睡觉有方法：

mdash;mdash;不要把宝宝放床上后立刻离开,要逗他和他说话,让他习惯于独自躺在床上睡觉。

mdash;mdash;如果一放宝宝下床他就哭,可以摇铃铛或能吸引他的玩具,分散他的注意力,再哄他睡。

mdash;mdash;放下窗帘或将灯光调暗,提供一个安静幽暗的环境,用类似带万向轮的小木床或小推车推着宝宝睡。

mdash;mdash;实在需要抱着睡的时候,等他熟睡以后再放下。

4、恐吓宝宝入睡mdash;mdash;做噩梦

有的妈妈为了让宝宝尽快入睡,常用吓唬的方法,如不睡大灰狼就要来。其实用这种方法会强烈地刺激宝宝的神经系统,使他根本不能入睡或入睡不安稳。宝宝受到恐吓后睡觉中会做噩梦,睡眠质量就会大打折扣。

宝宝做噩梦要及时安抚

宝宝做恶梦醒来的时候,不知道自己在哪里,当然就会对黑夜产生恐惧心理,而发生大哭大闹的情况。这时候,妈妈如果及时地安抚宝宝,宝宝会很快平静下来的。妈妈可以搂抱宝宝,轻声对宝宝说说话,也可以轻轻拍拍宝宝,对宝宝哼唱一些歌,宝宝会放松下来,重新入睡。

5、开灯睡mdash;mdash;惊醒、睡眠质量差

开灯睡觉会对宝宝造成一种光压力,容易使宝宝骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,或者半夜惊醒。如果宝宝长久在灯光下睡觉,会使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度也会变浅,而且很容易惊醒,显然这样的睡眠质量,对孩子的骨骼生长非常不利。睡眠质量差,影响宝宝生长激素的分泌,就容易对宝宝的身高造成影响。

培养关灯睡觉好习惯

父母可以在熄灯的时候多陪陪宝宝,比如抱抱他,亲亲他,轻轻抚摸宝宝的背部和后脑,唱轻柔的催眠曲,消除宝宝对黑夜的恐惧。如果宝宝夜间持续哭闹,可以暂时开灯,给宝宝喂喂奶,或用玩具吸引宝宝的注意力,再关灯让宝宝睡觉。

宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外,不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗,妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝,等宝宝睡着以后再关灯。或者在远离睡眠区的地方,亮一盏小灯。

（责任编辑：zxwq）

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