7个月宝宝辅食添加安排以及食谱制作方法
【妈妈网特稿】七个月的宝宝一般已经有了1到2颗可爱的乳牙,具有咀嚼能力,同时舌头也学会了搅拌食物,细心的家长就会发现宝宝在饮食上也表现出个人的偏好,究竟怎样安排7个月宝宝一天的辅食才会符合小家伙的生理发育需要呢？7个月宝宝的食谱可以怎样做？
7个月宝宝一天食谱安排
7个月宝宝一天饮食安排可以参考下表：
6：00a.m.母乳或配方奶150-180ml；9：00a.m.鸡蛋羹1只；12：00p.m.米粥一碗,菜碎30g,肉泥20g3:00p.m.母乳或配方奶150ml7：00p.m.果泥,配方奶或母乳150ml9:30p.m.：母乳或配方奶150ml7个月宝宝食谱推荐一、鸡肉粥鸡肉粥粘稠味甘香,鸡肉富含优质蛋白质、碳水化合物、钙、钾、铁、镁以及维生素等各类营养素。本食谱适宜7-8个月婴儿食用,粥要熬至发粘,鸡肉末煸入味后,再与粥同煮。
制作材料：大米80g,鸡肉碎20-50g、植物油、葱末、姜末、食盐少许、水600ml。
制作方法：将大米清洗干净后放入锅内加水用大火煮开后调为小火煮1个小时左右。将锅置火上,放入油,下入鸡肉末炒散,加入葱姜末,倒入米粥锅内,加入少许盐,用文火煮几分钟即成。
二、蔬果麦片粥
蔬果麦片粥软烂适合宝宝食用。本菜式中麦片含有丰富的维生素b族与纤维,有助于预防宝宝便秘。而水果带有甜味,含有丰富的维生素也是有利于宝宝肠胃健康。制作中,粥要煮稀稠程度,水果下入锅内稍煮一下,再给婴儿喂食。
制作材料：麦片80克,配方奶60g,水果30克。
制作方法：配方奶要注意到最后才加入避免过度煮沸导致营养流失。将干麦片用清水300克泡软；水果洗净切碎。将泡好的麦片连水倒入锅内,置火上烧开,煮2-3分钟后,加入牛奶,稀稠适度,加入切碎的水果略煮一下,盛入碗内即成。
三、虾仁豆腐豌豆泥粥
制作材料：虾仁50g、嫩豆腐/4块、豌豆30g、粥、植物油少量。
制作方法做法：将虾仁蒸熟后剥皮剁成虾仁末备用。嫩豆腐用清水清洗剁碎,鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。将厚、粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内,小火烧开煮烂后,加入熬熟的植物油和少量盐即成。
四、猪肝瘦肉泥
猪肝和瘦肉当中含有丰富的铁质以及蛋白质,有助于预防宝宝贫血,适合六个月以上宝宝。
制作原料：猪肝50g、瘦猪肉50g,姜汁适量,盐少许制作方法：准备新鲜的猪肝以及瘦肉。将猪肝和瘦猪肉清洗干净净后,猪肉猪肝去筋,然后把二者放在砧板上,用比较尖的不锈钢汤匙按照同一方向以均衡的力量用力刮,或者是直接放在搅拌机当中绞碎,制成肝泥、肉泥。然后将肝泥和肉泥混合均匀放入碗内,加入少许水、姜汁和少量盐搅匀,上笼蒸5到10分钟,熟透即可食用。
（责任编辑：zxwq）
育儿之家 原文地址：
加载中,请稍侯......
精彩评论