减肥梦有毅力才能实现

曾获票选为"全球最有影响力"的美国女星珍妮佛安妮斯顿曾经是个胖姊,但她采用高蛋白质饮食后快速瘦下来,不过为了保持身材她吃尽了"忌口"的苦,据说她和布莱德比特新婚不久就在餐厅大吵一架,原因就是因为小布点了太多好吃的菜,让珍妮佛觉得他想害她破功,因此大骂小布不懂得她为了身材所受的苦,并痛哭地离开现场。其实大部份的减肥食谱都是低热量的,因此对于本来就习惯吃很多的减肥者来说,降低热量摄取后,很快就能瘦下来。但是最怕的是减肥者减下体重后,又觉得自己很辛苦,为了"犒赏"自己的努力破功大吃一顿,往往胖得比减肥前更离谱。美国减肥减得最成功的名人,非脱口秀女王欧普拉莫属,她从早期破百的体重,快速减成现在玲珑有致的身材后,至少已经维持了10年,她早期也是采取高蛋白质饮食,后来为了让身体保持健康,也让爱吃面包的她保留口福,她曾经公布自己的健康减肥菜单：早餐吃法式吐司加枫糖,配1杯低糖饮料(茶或咖啡)。午餐吃烤鱼加水煮花椰菜加奶油,配面包和低糖饮料,晚餐则是爱吃什么就吃什么；但原则是1小时内吃完,这个食谱的枫糖增加了多种维他命及矿物质,而面包也补足人体对淀粉的需求,不过肾脏病患不能轻易施行高蛋白饮食！

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文链接：