办公室白领瘦身减肥法轻松简单有效享瘦一夏

办公室白领瘦身减肥法 轻松简单有效享瘦一夏

白领减肥法一

不可以在办公桌前面吃午餐，可以选择和朋友一起在露天的小阳台或是别的什么地方吃，总之不能一边看电脑一边吃，你会觉得根本没吃饱，或是吃了多少吃了什么你统统忘光光。这样最容易造成肥胖了。

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白领减肥法二

每天喝一杯胡萝卜汁，可以在下午的时候喝，也可以当做晚餐或是早餐来饮用。当你在做运动时，可以带上耳机，一边听歌一边跑步，可以少绕更多卡路里，而且你也不会发觉有多累。

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白领减肥法三

多吃一些红辣椒，可以提升你的新陈代谢率哦，不管是什么菜，统统加上红辣椒，鲜艳又好看，而且还美味无比，最好是煮菜的时候把食物都切的碎碎的，这样可以减少摄入20%卡路里哦。

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白领减肥法四

在吃饭前的十五分钟，吃一个苹果来垫垫肚子，主要也是可以帮助消化的，也可以用含有果粒的果汁来代替，最好是一些瘦身水果，比如苹果、芭乐、猕猴桃之类的。

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