11个月宝宝的辅食添加及食谱制作

11个月宝宝发育指标

性别身高体重坐高头围胸围男孩72.2mdash;77.6cm8.9mdash;11.0kg47.8cm46.3cm46.37cm

女孩70.3mdash;75.8cm8.2mdash;10.3kg46.7cm45.3cm45.3cm

11个月宝宝吃什么？

11个月宝宝这阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式：即早晚喝奶,午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条,上午10点及下午4点左右各一次点心。

宝宝可以吃得更丰富,已经可以吃各种蔬菜,肉类,蛋类,豆制品等。最好不要只是吃水或泥状的食物了,不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力,可以吃碎菜或颗粒状的其他食物了。

就餐时间上要有规律,添加蔬菜比如：黄瓜,冬瓜,西红柿,青菜,芹菜,西蓝花,蘑菇,胡萝卜,香菇,木耳,笋瓜,茄子,土豆等等都可以做给宝宝吃,豆腐也可以吃一点儿,鱼(刺少的),牛肉(铁跟蛋白质都跟丰富,如果宝宝喜欢,是非常好的食物),鸡肉,猪肉等等也可以吃,肉类里有丰富的蛋白质,而且肉类的汤搭配蔬菜也可以起到自然调味提鲜的功效。

可尝试全蛋、干饭了。也可让宝宝开始学习自己进食,所以,帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具,是父母该准备的功课。

11个月宝宝辅食添加

主要食物：粥、面条(面片)、软饭

辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素a、维生素d比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)

餐次：母乳或配方奶2次,辅食3次

上午：

6:00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;

8:00喂磨牙食品/小点心若干,菜汤/肉汤100～120毫升,水果1～3片;

10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块;

12:00喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克;

下午：

14:00喂软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克,鸡蛋半个;

16:00喂磨牙食品/小点心若干,水果1～3片,温开水/水果汁/菜汁100～200毫升;

（责任编辑：zxwq）

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