四款减肥营养早餐吃出好身材

每天坚持吃好早餐其实是一件很不容易的事情,现在生活节奏的加快让很多人对早餐都很凑合,甚至很多人都不吃早餐。科学研究证明每天坚持吃营养早餐对身体的好处是非常多的,而且越不吃早餐越容易发胖,吃好早餐反而会起到减肥的效果。

想要瘦一定要好好吃早餐的,下面小编推荐了4款减肥早餐给各位,为了健康,为了能瘦一点,绝对是不可以偷懒睡觉的,好好吃早饭绝不是会长胖的,反而会更有利于健康,更利于减肥的。

葱花鸡蛋饼

材料：鸡蛋、面粉、葱花

做法：葱花鸡蛋饼可谓是人手都可以学的会一款食物,准备好鸡蛋、面粉、葱花,然后将鸡蛋打入一个大碗里,加入适量的面粉、葱花、盐、水,然后搅拌均匀,放锅开火,刷一层薄薄的油,为了能瘦一点,最好是做清淡一点的口味,在剪的时候不要放太多的油,免得吃的太油腻。

土豆香肠鸡蛋饼

材料：鸡蛋、香肠、土豆、胡萝卜、面粉

做法：土豆香肠鸡蛋饼的做法和上面说的葱花鸡蛋饼的做法大致是相同的,只是换成加香肠、土豆、胡萝卜这三样材料,将所有的材料搅拌成面糊,然后可以捏成小圆饼形,放锅开火,刷一层薄薄的油就可以煎了。

酸奶鸡蛋饼

材料：酸奶、鸡蛋、面粉、白糖

做法：听到酸奶鸡蛋饼这个名字就感觉很想吃,酸奶配鸡蛋做成的饼味道奶香软滑,做法很简单,只要将酸奶、鸡蛋、面粉、白糖这几种食物材料混合进行搅拌均匀,然后开小火煎就行。

无糖无油红薯饼

低热量的红薯是小编最爱的一款食物,一周的早餐中,红薯一定是必备的,红薯单一的蒸着吃香软清甜,而加入了鸡蛋、牛奶、面粉做成的无糖无油红薯饼营养却丰富了起来。

材料：红薯、鸡蛋、牛奶、面粉

做法：将红薯用高压锅或是蒸锅开大火煮烂,然后倒入面粉、鸡蛋、牛奶进行搅匀成泥状,揉捏成圆饼状就可以用平底锅（不粘平底锅很重要）开小火然后刷一层薄薄油进行打底,然后就下入饼煎至焦黄就可出锅了。

四款减肥营养早餐吃出好身材,今天小编带来的四款营养早餐都是简单易学,为了我们的身体健康,早晨一定不要贪睡哦,早起半小时为自己为全家准备一份营养早餐,吃出健康吃出好身材,希望小编今天的介绍能给您带来帮助,让您更健康。

育儿之家 该篇文章地址：