生姜蜂蜜水可以减肥吗 教你自制三种生姜蜂蜜水

为了减肥,胖子们真的无所不用其极,尝试了各种各样的方法,只求可以瘦下来。这不现在又流行一种生姜蜂蜜水,据说可以减肥。生姜和蜂蜜是两种不同的食材,很多人都会把它们放在一起食用,那么生姜蜂蜜水可以减肥吗？下面就让我们一起来分析下吧！

生姜蜂蜜水可以减肥吗

生姜蜂蜜水可以减肥,经常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循环,起到润肠减肥的作用。

生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效,其辛温发散的效果可推进气血的运转;现代医学研讨也标明,生姜里富含的辛辣成分姜辣素具有很强的抗氧化效果,能够疾速铲除自由基,按捺体内过氧化脂质的发生,因此可防止或削减脂肪的堆积。

另外,生姜含姜辣素,可以加速血液流动,同时也能够扩张毛孔,促使排汗,带走体内多余的热量,达到减肥的效果。

蜂蜜具有补中润燥,缓急解毒的效果,经过其补益效果可推进人体气血的化生,保持气血的正常运转;现代医学研讨亦标明,蜂蜜中也富含很多的抗氧化剂、维生素c和黄酮类化合物等,对自由基有很强的杀伤力。另外,蜂蜜本身也具有润肠减肥的作用。

生姜蜂蜜水减肥法怎么喝

第一阶段(第1天)：适应期

早中晚正常饮食同上+生姜红茶,然后晚上吃了晚饭之后就不可以吃任何东西了,而且晚点最好在五点之前吃完,每天就是1-6杯,让你的肠胃慢慢去适用这个生姜蜂蜜水的味道。

第二阶段(第2天)：挑战期

早中晚也是胡萝卜+生姜红茶400毫升,然后喝点杂粮粥,美颜瘦身,会让你的排泄很畅快,精神也变得集中了起来,你还会发现小肚子变得柔软不是涨涨的。

第三阶段(第3天)：最终期

用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！然后中午尽量吃的清淡一些,过程都是比较难的,容易肌饿,如果忍受不了就可以继续回到第一天的饮食,不要过于勉强自己啦！

生姜蜂蜜水的做法

生姜蜂蜜水的做法一

主料：生姜400g,冰糖100g ,蜂蜜200g

做法

1、准备好生姜、蜂蜜、冰糖。

2、生姜洗净、切丝。

3、生姜连汁加入少量冷水,煮开;加入冰糖熬煮25分钟。

4、煮好的姜茶,晾凉;加入蜂蜜,装入玻璃瓶密闭保存。

生姜蜂蜜水的做法二

主料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml

做法

1、生姜洗净后去皮,切成大片放入汤锅中,加水没过姜片大约3厘米,用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时;

2、待姜片出香味,汤水变黄后,放入菊花继续用小火熬煮10分钟,直到煮出菊花的清香味。关火使汤水自然冷却;

3、最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀,凉后即成菊花姜蜜,可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。

生姜蜂蜜水的做法三

主料：生姜300g 蜂蜜200g

做法

1、生姜洗净、切丝。

2、生姜连汁加入少量冷水,煮开;加入冰糖熬煮25分钟。

4、煮好的姜茶,晾凉;加入蜂蜜,装入玻璃瓶密闭保存。

生姜蜂蜜水的减肥效果还是可圈可点的,上面这三种生姜蜂蜜水的做法大家都学会了吗？不过小编也提醒大家,生姜性温,有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等上火症状的老年朋友,不宜过多饮用生姜蜂蜜水；加入蜂蜜时,水温不可过高,否则会破坏其中的维生素c,降低其抗氧化能力。

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