育儿之家

每天一小时,保证家庭高质量的亲子时光

已经工作了一整天,现在终于可以回家了。没有爸妈不喜欢和自己孩子、家人在一起。但工作累了一整天,精力体力都完全耗尽了,怎样才能重新打起精神来,高效地和孩子及家人共度美好时光呢

为什么一家人在一起吃饭如此重要:

▲在餐桌上吃饭是一家人在一起的重要时刻。这一重要时刻,可以加强家庭成员间的情感纽带。

▲让我们远离一些其他活动,比如玩手机,看电视和玩游戏。

▲让我们放松、欢笑、讲故事,赶走工作的压力和疲惫,培养作为一个家庭的氛围。

▲研究证实家庭聚餐有益于所有家庭成员的健康,可以降低抑郁症的发病率,建立孩子的自信心,甚至有助于孩子成绩的提高。

▲与阅读相比,晚餐对话是一种有力的语言词汇助推器。在厨房餐桌周围聊天,能够帮助我们的孩子建立起良好的生活适应性。

▲锦上添花的是,普通的家庭聚餐也降低了儿童、青少年肥胖和饮食失调的发生率。

制定良好有效的家庭聚餐规则:

1

拒绝任何高科技产品。

在吃饭的时候,爸爸妈妈们很难不在第一时间看微信。从现在起,聚餐时间,手机必须放在一旁。

2

不要消极的情绪。

妈妈们(爸爸们)偶尔会用晚餐时间向对方发泄,让另一半为自己分担忧愁。但孩子们不需要听到这些。负能量是可以等待的。

3

让对话有意义。

用有意义的方式在聚餐时跟家人聊天。

在餐桌上的20个亲子开场白:

▲你一天中最开心的事是什么?最糟糕的是什么?

▲如果你能去世界任何地方旅行,你想去哪里?为什么?

▲如果你能做些什么来改变世界,那会是什么?为什么?

▲如果你是老师,能教你的学生任何东西,你会教他们什么?

▲到目前为止,你最喜欢学校的是什么?

▲如果你有超能力,它会是什么,为什么?

▲你最喜欢在外面做什么?

▲现在如果你是一个成年人,最想尝试什么?

▲如果你可以改变一件事,能及时赶过去,你会去哪里?

▲坏朋友是什么特点?

▲谁是你最好的朋友?为什么?

▲你想学什么?

▲你最喜欢的节日是什么?为什么?

▲今天发生在你身上的最好笑或最奇怪的事是什么?

▲你有什么问题是你的老师无法回答的吗

▲如果有一天你有一台时间机器,你会用它做什么?

▲你对理想中最好的一天有什么想法?

▲你最早的记忆是什么?

▲如果你现在可以去一个地方,会去哪里?

▲你长大后想成为什么?

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