6种不良生活方式十怀孕前的禁忌

1,化妆、美甲、染发、烫发

女性所热衷的化妆、美甲、染发、烫发等和美丽息息相关的这些活动,在准备怀孕前期都应有所控制或者完全杜绝。

因为,各种的化妆和染发用品都是十分复杂的化学制剂,尤其是美白护肤品的不安全因素最高。特别是烫发药水或染发药水,还可能经皮肤吸收后进入血液循环,对卵子产生不良影响,影响正常的怀孕。

应对有方：孕期原则上只护肤不美容,使用护肤品也应选择正规品牌。一般在孕前3个月直至分娩,都不要去做美甲、烫发、染发等不利于胎宝贝的事。

2,睡眠不足或不按时睡觉

如果孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状。这样,无论是精子还是卵子都会活力下降。而且,一旦怀孕后也难以保证健康的睡眠习惯,从而影响腹中的胎宝贝。

应对有方：健康的生活方式应从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应保证7-8小时,入睡时间以晩上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半为佳,这

3,营养摄取过度

营养固然是人体健康的保证,但也不能盲目地过度摄取,应该因人而异。对身体瘦弱的女性而言,可以多补充些营养,以增强体质,一方面为了促进卵巢的功能,另一方面可以保证孕期胎儿的发育需求。

应对有方：孕前补充各种营养素是必要的,但不可过度,凡事过犹不及。如果自己不太好把握,可以请专业人员帮助自己制定一下营养方案。

4,睡眠时门窗紧闭

如果在睡眠时门窗紧闭,用不了3个小时,居室内的二氧化碳浓度就会增加3倍以上,其中的细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长,这些因素都会影响身体的健康。

应对有方：睡觉时应该留一些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时排出。不过,要避免直对人体。也可以购买具有换气功能的空调。

5,长时间泡澡、泡温泉或洗热水澡

洗澡时,热水产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等,分别会被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气被身体部分吸收,进入血液循环系统危害很大。而且,如果在此过程中已怀孕而不自知,水温过高并时间过久,会对胚胎造成损害。

应对有方：一次洗澡时间不宜超过15分钟,水温不宜超过42摄氏度,以免怀孕后影响胎儿正常的发育。

6,长期饮用矿泉水

多数人认为矿泉水中含有丰富的矿物质,对人体更有益。实际上矿泉水也会受到土地中有害物质（如汞和镉）的污染。

应对有方：准备怀孕前最好还是喝煮沸的自来水,但煮水的容器要注意定期消毒,不可反复循环煮沸剩水,建议当天的开水当天饮用。也别太相信饮水机里的水过滤器,德国有关机构对10种不同的家庭用水过滤器进行过检测,发现有时细菌会严重超标。

小编总结：孕前应该养成良好的生活方式,避免长时间泡澡、泡温泉或洗热水澡,避免长期饮用矿泉水,营养摄入方面应该做到均衡,不要过度哦。

（责任编辑：zxwq）