打造热辣妙曼新妈咪就靠这五式产后瑜伽

2019-02-11 16:32 育儿大全 @小目标

当妈妈了吗,是不是身材已经变形了产后瑜伽减肥方法是什么对于新妈咪来说,丰满的腰腹部是减肥瘦身最头痛的部位,我们都希望恢复之前的身材,下面,教你做个年轻的漂亮妈妈。

产后瑜伽减肥方法一：梨式

平直仰卧,腿并拢,手放于体侧,掌心向下。

吸气,屈膝抬腿,与身体垂直。

呼气,将双腿向后摆至双脚伸过头后,臀部、下背会自然离地,如身体柔软,脚趾会碰到地面。

保持10-15秒,缓慢规律呼吸。

恢复时,膝部弯曲,感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体,到臀部再次贴回地面。

（责任编辑：zxwq）

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