用什么方法缩阴效果最好？女人怎么做可以缩阴

同房时阴道松弛，彼此没有感觉想想都尴尬，阴道松弛现象是普遍存在的，尤其是产后妈妈很容易出现阴道松弛的问题，所以面对松弛的阴道，都想知道阴道松弛怎么能治好根据小编对缩阴问题的了解，阴道松弛是可以治好的，下面就来看看用什么方法缩阴效果最好吧!

现在的缩阴方法有很多，但是考虑到产后妈妈的健康、孩子哺乳等等因素，想解决生完孩子阴道松弛怎么办这个问题最好是选择安全性高、不反弹的缩阴方法，那么哪些缩阴方法符合要求呢

由于阴道经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。如果产后妈妈可以积极的锻炼就能够大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，具体该如何做缩阴运动呢

1、凯格尔运动

仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

2、骨盆练习

骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

3、憋尿运动

在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信新妈妈们也会有意想不到的惊喜收获哦。

很多新妈妈在产后锻炼都是以减肥为目的。其实只需在锻炼的同时兼顾一些小动作，不仅能起到瘦身的效果还能帮助阴道肌肉功能的恢复，达到缩阴的目的。

缩阴运动需要长期坚持才会有效果，针对严重的产后阴道松弛问题以及希望可以快速恢复阴道紧致的女性缩阴运动其实并不能满足需求。目前比缩阴运动效果快的方法有缩阴产品和缩阴手术，但是缩阴手术风险大，并且不利于二次生育所以现在最受欢迎的还是缩阴产品，尤其是哺乳期也可以使用的外用缩阴产品。

生完孩子阴道松弛怎么办对于缩阴产品的选择不能盲目。为此小编推荐绿色缩阴产品露卡菲娅，露卡菲娅每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼出来的，纳米级微分子具有超强渗透性和修复性，不含任何对人体有害的化学物质。上市前产品由国家疾控中心检测，全部合格。可放心使用。露卡菲娅对阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎、附件炎等妇科炎症，具有很好的消炎效果。而且露卡菲娅对越是阴道松弛严重的患者，缩阴效果越好;越是阴道炎症、宫颈炎症严重者，排出的炎症分泌物越多。

露卡菲娅绿色缩阴疗法，其有效的根本原因

先排毒后紧致再新生，由内而外根源解决女人阴道松弛问题，激活卵巢活性，维护阴道微生态系统平衡，根源解决松弛以及妇科炎症。

“清”清热杀菌、清爽宜人

富含hccot因子，逐步并彻底杀灭引起妇科炎症的细菌、霉菌、滴型虫等;独特的生物粘附缓释技术工艺，使有效成分在阴道内作用时间更长，消除异味;

“调”调节酸碱 阴道维稳

调节阴道内的酸碱ph平衡，修复紊乱的阴道微生态环境，抑制有害细菌群再次滋生，常见妇科炎症不同程度的得到缓解。

“修”修复糜烂 细胞再生

修复滋养因子促进血液循环，促进阴道内细胞再生，弹性纤维开始新生;刺激阴道壁肌肉层神经信息的释放，提高肌肉细胞活性增强阴道弹性、紧握力。

“补”补充受损 阴道增厚

露卡菲娅所含的丰富营养元素，全面营养补充干涸枯萎阴道壁的同时，加速促进新陈代谢，新生弹性纤维网全面建立，阴道壁增厚0.8cm，阴道恢复少女般紧致感，敏感度增加。

“养”养宫暖巢 新生回春

子宫内各种病菌靶向清除，并有效滋养修复护理子宫、卵巢，恢复整个生殖系统功能，建立阴道微生态良性微循环，减少妇科疾病的同时，恢复女性光亮气色。整个生殖系统组织新生同步完成。

阴道松弛的出现对于女性的产后生活影响很大。为了维护婚姻的稳定以及幸福，了解生完孩子阴道松弛怎么办是每个女人都必须知道的，上述分享的真实有效的缩阴经验希望各位产后妈妈可以有效坚持，相信解决产后阴道松弛不是问题。更多资讯请关注露卡菲娅健康指导老师微信87246393了解更多。

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