适合春天饮食的养生小知识

一年之计在于春这句话每个人都背的滚瓜乱熟,我们知道如果在春天做好了防御工作对于我们的身体健康有着非常大的帮助,很多的职场男人非常的注重养生,我们知道养生对于我们的身体健康有着帮助,但是我们也要掌握保健常识的知识,那么在春季养生保健的知识有哪些呢

我们在春天里是非常容易上火的,饮食一定要调节好,春季应由冬季的膏粱厚味转为清温平淡,在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。饮食宜温热,忌生冷。胃寒的人可经常吃点姜,以驱寒暖胃。

在春天的饮食里,我们应该多吃点甜食,少吃点酸食。唐代名医孙思邈说：春日宜省酸,增甘,以养脾气。意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的的食品,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,土木相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化功能。且中医认为,五味入五脏,而酸入肝,甘入脾,因此若多吃酸味食物,会增强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就会伤害脾胃之气。

我们知道每个人的身体是不一样的,所以我们一定要根据自己的健康状况拟定食谱。祖国医学提出,春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以免适得其反。以下几种人最适宜在春天进补：中老年人有早衰现象者;患有各种慢性病而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者;春天气候变化大,受凉后易反复感冒者;过去在春天有哮喘发作史,而现在未发作者;到夏天有夏季低热者。

所以说我们一定要学习一些春天养生保健的知识,为了自己的健康,也为了家人的健康,我们知道很多的职场男人都背春困打扰着,所以我们一定要把春困赶走,在中午一定要小睡一会,别再让春困影响我们的生活,希望今天的知识能够帮助你们。

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