dha宝宝什么时候吃最好一定要抓住宝宝的0~6岁

dha宝宝什么时候吃最好

其实dha从妈妈们怀孕3个月时就应该开始补充了，胎儿3个月到产后6个月是第一阶段，产后6个月到2岁是第二阶段，这个时期是大脑发育的关键时期，到6岁一般就接近成人水平了，再补效果也不是很明显了，但7~12岁是儿童脑发育最后发育期，前期没补的一定要抓住这个时间段给宝宝补dha，做最后的补充。

宝宝不同年龄阶段所需的摄入量

1、0~6个月的宝宝

母乳喂养的宝宝每天所需的dha全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的dha。如果宝宝不是母乳喂养，那么要给宝宝选择含dha的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有dha19毫克。

2、6个月~2岁的宝宝

这个年龄阶段的宝宝每天需要摄入100毫克dha，可以为宝宝选择一些含有dha的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有dha物质。另外如果医生建议孩子补充dha药剂，那么每周150毫克左右是安全的。

3、2~6岁的宝宝

此时孩子需要dha的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了dha成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充dha药剂，那么每周250~300毫克是安全的。

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