孕晚期饮食黑名单，临产孕妈一定要注意了！

到了孕晚期，孕妈妈肚子里面的宝宝也基本上发育完全，即将要出世了，这个时候孕妈妈要为即将到来的宝宝储存能量了，要通过食物获取足够的营养，来保证自己的体力和胎宝宝最后的发育。

但是在孕晚期的饮食上，孕妈妈也要格外注意，要尽量避免对自身和胎宝宝有危害的食物。

太甜的食物

孕妈妈在孕期吃过多的甜食易导致肥胖，增加出现“三高”、妊娠毒血症或胎儿过大难产的几率，另外，血糖过高也会加重孕妈妈的肾脏负担，导致肥胖，不利于孕妈妈的孕期保健。

太咸的食物

在孕期食用太咸的食物会影响孕妈妈身体对钙的吸收，因为盐中含有钠，过多的钠也会造成体内水分储留而发生手脚水肿的现象，对于孕晚期的妈妈来说，会增加身体的不适。

热性的香料

如茴香、胡椒、花椒、辣椒、五香、及酒等，这些热性的香料会刺激孕妈妈的肠道、消耗水分，使肠胃分泌减少，导致孕妈妈肠道干燥、形成便秘。

当孕妈妈排便过于用力时，腹压一增加还会引发胎动不安、羊水早破甚至是流产等危害。

1、孕妈妈在临产前宜将头发剪短，这个阶段最好不要烫染发，以免染发剂毒素危害到胎宝宝的健康。

2、如果孕妈妈易患口腔炎及龋齿，这就代表维生素和钙有摄取不足的情况，孕妈妈应及时调整饮食，多食用一起富含钙和维生素的食物。

3、在这个时候孕妈妈应更加注意饮食的清淡营养，多吃水果蔬菜和一些富含蛋白质的蛋类、豆类、奶类等，少食多餐，保证母体和胎儿都有足够的营养。

4、在这个阶段孕妈妈不宜做过累的运动或提过重的东西，平时可在公园里散散步，呼吸一下新鲜的空气，多晒晒太阳，这样也会促进体内钙的吸收，让孕妈妈保持健康的状态。

在孕晚期虽然胎儿已经基本发育完全了，但是仍然很不稳定，可能孕妈妈的一个无意举动就会对胎宝宝造成伤害。

所以，不管是在饮食还是生活上，孕妈妈都要格外小心，帮妈也愿每个孕妈妈都能产下可爱健康的小宝宝。

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