推荐一些可以清热除烦的饮食

　　夏季的天气是特别热的,大家应该也都知道,天气热的话,人们就会感觉到特别的烦躁,许多的人在夏季还会出现精神失常的情况,这对生活的影响也是特别大的,更是会导致人们出现许多的危险的,所以大家必须要食用一些清热除烦的食物的,接下来大家一起来看看这些清热除烦的饮食吧！

　　1、玫瑰花解压力

　　其实玫瑰花不仅非常的好看了,夏季经常喝一些玫瑰花泡的茶也是有着很不错的清热除烦的作用哦,因为玫瑰花属寒性,可纾解因压力引起的肝脏不适,具有疏肝解郁闷的功效。小妙方:将5、6朵玫瑰花拿来泡茶,在白天有压力时饮用效果最好。

　　2、莲子清心

　　莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。小妙方:可以使用约15～20g的莲子做成甜汤,非常适合夏天饮用。

　　3、百合除烦闷

　　百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的效果,当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以帮助你清心安神容易入睡。小妙方:炖煮汤品时,可加入15～20g的百合,帮助解忧。当然了,我们要尽量的选择新鲜的百合来服用哦,新鲜百合味道会更好的哦。

　　4、小麦安神、恢复元气

　　小麦味甘属于凉性,含有丰富的维他命b,可以修复肝脏,也有收敛盗汗、安定神经的功效。小妙方:小麦50克、甘草5～10克、红枣10～15克所制成的甘麦大枣汤,很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚时饮用。

　　关于一些可以清热除烦的食物,通过文章的介绍之后,相信大家也都了解了。在生活中人们是可以经常吃这些食物的,不仅可以帮助人们补充一些营养,更是有着特别不错的清热除烦的效果的,对人体的健康也是有一定的帮助的,所以大家是可以多食用一些的。

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