新妈妈怎么预防产后抑郁症
生活中经常有因为产后抑郁症而导致产妇自杀的事件发生,由此可见产后抑郁症对产妇的身心危害是十分严重的。因此在分娩后一定要注意做好预防抑郁症的措施,以免带来严重的后果。
1、放下包袱
很多专家都认为,产妇之所以会在产后出现有抑郁症,这与产妇性格有着很大的关系,也可以说性格是导致产妇患有抑郁症的主要原因。常见的有对周围一切疑虑、不自信、烦躁等,这些都会摧残产妇的意志从而出现有自残等行为。除此之外很多产妇还经常会因为丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激从而出现有自责、多疑等不良的心理情绪,最终导致产后抑郁。
因此专家提醒,这些不健康的心理情绪都必须要尽早的消除,如果长期背负这些不良的思想包袱会让你感觉到没有活着的希望。如果你能够放开思想的包袱,把一切看得开一些,这样你就会感觉到轻松很多了。
2、消除担心
大部分产妇在产后经常会给自己增加很多不必要的担心,尤其是在新生儿出现有这样或那样的问题时,各种各样的担心也就随之而来了。还有很多产妇由于自己没有育儿的经验,再加上家人埋怨自己没有生男孩等,这些都可能会导致出现抑郁情绪。专家提醒,新生儿体质虚弱以及一些常见病都死十分正常的,只要护理得当就不会有危险。
3、心理变化
除了产妇本人要积极对抗产后抑郁症之外,身为家人的你也要特别的注意,在平时生活中应该多关心产妇心理变化。有很多产妇心理变化是很大的,甚至在平时还会产生一些矛盾的念头,比如像又爱又恨她的婴儿,还有部分母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心,这些都是产后抑郁症的前兆,家人应该帮助产妇进行尽早的调整。
只有家人对产妇及新生儿无微不至的关怀,才可以更好的减轻产妇精神上的负担,从而避免产后抑郁症的发生。
4、遵从自然规律
我国的重男轻女观念十分的深重,虽然现如今这种观念已经有了很大的改变,但仍然避免不了部分家庭存在有传统的观念。因此这部分产妇一定要注意采取顺其自然的态度,不要过分的注意胎儿性别,还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。
小编总结：
其实产后抑郁症的预防方法有很多,除了以上这些之外身为丈夫的你更要特别多注意关心妻子,这样可以更好的避免她患有抑郁症。
（责任编辑：zxwq）
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