果皮竟是瘦身法宝!教你DIY果皮减肥食谱
吃蔬果可以新陈代谢速度变快,从而减肥,但你知道吗,原来蔬果皮也是减肥佳品。小编给大家介绍6款夏季蔬果皮减肥食谱,mm们只要平日吃蔬果时充分利用蔬果皮、蔬果叶,瘦身会事半功倍哦。一、果皮：超级瘦身元素大多数的蔬菜水果皮都是营养价值很高的食物,并且也是很有效的减肥食物。比如保留了麸质外壳的糙米,它的纤维素含量比大米高出6倍,并且我们很喜欢的红薯、柳橙、香蕉的外皮都可作为减肥食物。1、青柳橙皮：促进新陈代谢颠覆了传统女性健康饮食的概念,留下食物外皮中的营养成分,青柳橙的外皮含有一种叫做"欣乐芬"的成分,这种成分具有促进新陈代谢的功效,是减肥瘦身的好帮手。diy减肥食谱：橙子皮巧克力把青柳橙的外皮制成巧克力,取一层薄薄的青柳橙外皮,并切成一段一段的存放在冰箱中,把巧克力融化掉,用柳橙皮蘸着巧克力酱吃。2、香蕉皮：分解脂肪人家吃香蕉的方法是把皮去掉吃果肉,今天女性健康饮食减肥方法教我们来吃香蕉皮,香蕉皮瘦身的效果是非常不错的,它含有丰富的血清激素和正肾腺素,这两种物质可以抑制人体对淀粉的吸收,以及促进脂肪的分解和代谢。diy减肥食谱：香蕉皮汁用小勺子等工具,把青香蕉皮内层皮肉刮下来,把刮下来的皮肉放进榨汁机中,再倒入250毫升清水,一起打成汁,之后一杯香蕉皮减肥汁就做好了,每天喝100毫升。123、洋葱皮：促进血液循环洋葱褐色的外皮具有很高的营养价值,洋葱皮含有一种多酚类营养物质,能够促进血液循环及提升新陈代谢速度,对控制血压和防止肥胖有很好的效果。diy减肥食谱：洋葱汁把洋葱褐色外皮取下,放进开水中煮,当水煮成烘培茶一样的颜色时便可关火,一杯洋葱汁便做好了。洋葱水可以作为日常饮用水来喝,也可以泡茶煮汤,是不错的减肥瘦身选择。到了这一步,是不是觉得新版女性健康饮食减肥法很有点意思呢。4、菠萝皮：菠萝酵素助消化菠萝皮富含的菠萝酵素具有帮助肉类消化的作用,对偏爱油腻、腰腹肥胖的人来说,是饭后最佳瘦身食物。diy减肥食谱：菠萝水将菠萝皮切下,表皮刷干净,放入大锅中加水煮开,煮到菠萝皮变化退色,即可变成香甜的菠萝水,冷藏后饮用口感非常好。二、叶：苦涩却可瘦身蔬菜的叶子大多数比较硬口感不好,并且还带有一点苦涩味道,因为不好吃所以常被扔掉,其实带有苦涩的食物常含有多酚类和黄酮类营养成分,可以起到减肥瘦身的效果。1、萝卜叶：卡路里低你不知道胡萝卜叶子的营养成分有多高,它的维生素a含量要比动物肝脏还要多,维生素b群的含量比牛奶、大豆的都要好,另外维生素c的含量要比柑橘丰富更多,但最重要的是卡路里极低,完全没有食用负担,吃了不怕胖。diy瘦身饮食：胡萝卜叶炒肉丝把胡萝卜叶切成细丝,并用热水烫一下再泡进冷水中,之后加入适量蒜、辣椒和肉丝一起下锅炒熟,并用盐和味精等调料进行调味。女性健康饮食减肥新概念,颠覆传统饮食方式,改吃最不起眼的果实外皮和叶子,营养更丰富,减肥效果更突出。2、芹菜叶：丰富钙质可燃脂芹菜叶中含有丰富的维生素、蛋白质和钙质,而丰富的钙质可以起到促进脂肪燃烧、提升新陈代谢的作用。diy减肥食谱：芹菜泡菜将芹菜叶洗净后用盐渍过,再用凉开水冲洗掉多余的盐,然后加入少许红辣椒粉、酱油、糖、拌好如泡菜般食用。经过上面的介绍,你还舍得把蔬菜叶子丢掉吗我想应该不舍得了吧,毕竟这些苦口却营养丰富的叶子是我们身体很需要的哦,大家行动起来,把蔬菜叶子统统"消灭"掉,让我们恢复苗条的身材吧。12
（责任编辑：zxwq）
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