孩子四岁 体重变化妈妈心中有数

和大人一样，孩子们也会有不同的体型和体重。对于四岁的孩子来说，没有什么体重是完美的，但是你可以通过四岁孩子的体重表来确定你的孩子是否健康。那么，四岁孩子的正常体重是多少呢？怎样才能准确的得知四岁孩子的体重信息呢？

1.生长表格

美国疾病控制中心分别对男孩子和女孩子开发了不同的是生长表格。根据这些表格可以知道，四岁的男孩子的体重应该在30磅到40磅之间。而女孩子在四岁大的时候的体重则应该在29磅到46磅之间。

2.身体质量指数

美国疾病控制中心和美国儿科学会都喜欢用体重指数或者是身体重量指数来确定孩子们的体重是不是处在一个健康的情况下。孩子们在不同的时间里的成长情况都是不一样的，因此，仅仅通过孩子们成长的程度来确定他们的体重是否健康是非常困难的。

体重指数是根据孩子们的身高和体重算出来的。美国疾病控制中心将孩子们的体重做了四个程度的划分。如果你的孩子的身体指数低于百分之五的话，那么，对于他的年龄来说他的体重是不足的；如果在百分之五到百分之八十五之间的话，那么，你的孩子的体重就是正常的；如果在百分之八十五到百分之九十五之间的话，那么，你的孩子就被认为是超重的。超过百分之九十五的话，那么，就属于肥胖的那一类了。

3.健康的饮食

不管孩子们的体重是在怎样的一个情况下，他们都应该选择一个健康的、平衡的饮食。四岁的孩子一天需要的热量大约为1400大卡。这包括新鲜的水果和蔬菜，全麦食品，低脂肉类和一些乳制品。大多四岁的孩子一天都需要一日三餐，另外再加一个或两个健康的零食。

4.建议

如果你感觉你的孩子体重不足的话，你可以给孩子们吃一些高热量的食物，比如说花生酱、奶酪和干果。如果你担心你的孩子超重的话，你可以给你的孩子吃一些低热量的食品，比如说水果和蔬菜。鼓励孩子们多做运动少看电视和玩电脑。

5.原因

你的孩子的体重受到很多因素的影响，比如说遗传因素，饮食和健康状况。如果你的配偶很高的话，那么你的孩子很可能会很高，这就意味着他的体重会比那些父母身高矮的孩子的体重要重。饮食均衡健康的孩子会比那些吃高脂肪、高热量的孩子的体重要轻。

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