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顺产妈妈必学的5大技巧

现在女性分娩可以选择顺产和剖腹产两种生产方式,有的女性怕疼便选择剖腹产,有的女性觉得自己条件良好便会选择顺产。其实如果条件允许的话,还是自然分娩最好。因此想要顺产的妈妈,就要注意临产前做好相关措施,注意一些技巧咯!

生育对于女性而言是一件非常伟大而重要的事情,但也是一项艰巨的任务。现在还是有绝大部分的女性会选择顺产,除非母亲或者是胎儿的健康条件不允许,一般情况下,妈妈们还是会选择自然分娩的。这是因为顺产可以提高孩子的免疫力,让孩子更加健康,而且也会降低妈妈患妇科疾病与癌症的几率,还可以更快地让妈妈恢复健康。因此如果你想要自然分娩的话,那么小编的这些顺产技巧,你不得不看!

1.选择助产师

如果你选择顺产,那么在临产之前你要选好一个有经验的助产师。一般情况下,生产之前妈妈们都会非常的紧张,情绪上会出现一些问题,因此选择一个好的助产师可以帮助产妇减轻压力,放松心情,生产过程中也可以帮助宝宝顺利娩出。

2.饮食要控制

顺产的一个前提条件就是胎儿不能过大,否则会卡在母亲的产道里,造成难产,甚至胎儿缺氧窒息。因此,妈妈们孕期要注意控制自己的饮食,确保每天自己摄入的营养充足就好,不必一直吃的太多,营养过剩只会导致胎儿巨大,使得顺产的风险增加。

3.参加产前课程

在生产之前,妈妈们最好去参与一些产前课程,帮助自己了解生产过程,了解正确的呼吸之法(拉玛泽呼吸法),自我放松的方法。这些都可以帮助妈妈减少紧张焦虑的情绪,让妈妈更加专注于如何正确地用力和配合医生,而不是大喊大叫,浪费力气。

4.适当进行锻炼

孕晚期妈妈们要在家里适当地锻炼,这可以帮助妈妈提高自己的产力,让自己的肌肉增强,在生产的时候会更加顺利。妈妈们可以在家里活动活动,或者是吃完饭出去散散步,这些都有助于顺产。

5.放松自己的情绪

对于选择顺产的妈妈而言,在生产之前最好控制住自己的情绪,不要紧张,不要焦虑,否则会使得身体内的激素分泌异常,也会导致孩子发育受到影响,而且在生产时,如果紧张焦虑过度,很容易导致胎儿缺氧,使得孩子脑瘫或者是死亡,因此妈妈们一定要放松自己的心情,保持良好的精神状态。

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