育儿之家

三日减肥瘦身餐食谱日瘦3斤轻松甩去脂肪

3日瘦身餐

想要快速有效的减肥,那么这款三日瘦身餐一定很适合你,可以让你在三天内瘦掉十斤也不会反弹,不过这样瘦下来的大部分是水分,特别适合水肿型肥胖的人。

为了达到效果,必须严格按定好的饮食计划坚持下来。份量必须精确,绝对不能吃得过多—否则就可能达不到预期的减去十磅的目标。同样的,即使减肥者不饿也不能吃得过少。

第一天

早餐:黑咖啡或茶,加1至2小茶匙糖或奶油、半个柚子或一杯果汁、一片吐司涂上一匙花生酱。

午餐:半碟金枪鱼、一片吐司、黑咖啡或茶,加1至2小茶匙糖或奶油。

晚餐:100克左右的瘦肉或鸡肉、一杯绿豆沙、一碟胡萝卜、一个苹果、一杯香草冰淇淋。

第二天

早餐:黑咖啡或茶,加1至2小茶匙糖或奶油、一个鸡蛋、半个香蕉、一片吐司。

午餐:一杯奶酪或金枪鱼、8片饼干。

晚餐:两块烤牛肉、一碗椰菜或小白菜、半碗胡萝卜、半个香蕉、半杯香菜冰淇淋。

第三天

早餐:黑咖啡或茶,加1至2小茶匙糖或奶油、一块干酪、一个苹果。

午餐:黑咖啡或茶,加1至2小茶匙糖或奶油、一个水煮鸡蛋、一片吐司。

晚餐:一碟金枪鱼、一碗胡萝卜、一碗花椰菜、一碟青瓜、半杯香草冰淇淋。

育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜