39岁妈妈成功减肥经验最有效的减肥方法分享

一位现如今已是39岁的两个孩子的妈妈,在回忆起自己的青少年时期时,笑着说：高考结束后,我在一个月内胖了二十五斤,身高1.64,体重直达120斤,高中同学看到我时都忍不住惊呼。后来上大学后,她的体重也一直没有下来过,甚至一度还有突破130斤的记录,但那时没心没肺的,没想着要早恋,所以也就从未打算过减肥,因此在大学同学中就一直留下了我是个大胖姑娘的印象,而现在,39岁的她,身高已经达到1.69,体重却依然保持在106斤,这个体重已经保持了十几年没有反弹。她是怎样保持身材成功减肥的,接下来就跟着小编一起看看吧。

最有效的减肥方法分享一

减肥经验分享1、千万别吃减肥药

俗话说,是药三分毒,况且又是见效不准的减肥药物,有很多方法可以代替药品的,比如做瘦身食品,自己diy减肥蔬菜果汁,既享受了美味,又体会了亲自动手的乐趣,在你劳作这些的同时,也是在做减肥运动呢。

减肥经验分享2、在食物的烹调上多用借味法

将菜蔬和肉类一起煮,象排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖,吃一两块肉解谗,尽情多吃菜,青椒炒肉片,多吃青椒,鱼类一律清蒸,海鲜少吃点到为止,高蛋白的东西吃太多加重肠胃负担,对健康不利。

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