老年人口腔卫生很重要 应该怎样注意生活中的预防

　　很多的老年人对于生活还是需要更多的要求的,需要从很多的地方开始注意。有一些老人认为,进入老年期以后就不需要再特别注意口腔卫生,但其实这样的想法是错误的,专家表示,老年人也要做好口腔卫生,下面就让小编带你来了解下老人的口腔保健方法。

　　老人如何做好口腔卫生

　　注意刷牙方法

　　也许有人会认为自己已刷了几十年的牙,还有不会刷牙之理。殊不知,到了老年期,刷牙的方法也要仔细研究。

　　首先要选择好牙刷,应选用刷头不太大,刷毛不太硬的保健牙刷。刷头过大,刷毛太硬,容易误伤牙龈和牙体。一把牙刷不要用得太久,一旦刷毛弯曲、倾斜,就应更新。牙膏最好选用含氟牙膏,既能预防牙和牙周病,又可促进牙龈健康 。如果牙龈有炎症,可以选用含洗必泰的牙膏,因为洗必泰有较强的杀菌作用。

　　此外,刷牙时不要用力过猛,要顺着牙缝方向慢慢刷,且刷牙的时间要长一点,可起到按摩牙龈,促进血液循环的作用。

　　合理使用牙签或牙线

　　老年人 牙齿稀松,牙缝变宽,进食后牙缝容易嵌塞食物残渣,有时仅靠刷牙难以解决问题,此时合理使用牙签或牙线,也是一种很好的洁牙方法。牙签最好选用扁平木质的,使用时用力要适当,不要过猛过急,避免损伤牙龈。用牙线洁齿可用光洁柔软的尼龙线或丝线,绕在两中指上,用拇指压入牙缝,反复磨擦,清洁牙齿的邻面。

　　老人这样做可以保健口腔

　　1、舐腭（上膛）

　　常用舌尖舐上腭,刺激唾液腺分泌唾液,唾液有杀菌和助消化作用。

　　2、叩齿

　　常轻轻叩打牙齿（咬牙）,每日两、三次,每次一百下左右,有保护牙齿不易脱落的作用。

　　3、搓唇

　　将口唇闭合,用右手两指轻轻在口唇外擦搓,直到局部发红,发热为止,这样能改善口腔及牙龈血液循环,增加口腔和牙齿抵抗力。

　　4、鼓腮

　　闭住口唇向外吹气,使腮部鼓起来,用手指轻轻按摩腮部,可防止腮部肌肉萎缩塌陷,有利于面容的健美。

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