产后瘦身最快的方法瘦身食谱减肥汤的做法

产后瘦身之瘦身汤

产后的女生想要减肥的话,会比产前要困难很多,因为皮肤在怀孕的时候受到了拉扯,瘦身的同时还要紧致肌肤,所以饮食的搭配是非常重要的,而且产后为了保证母乳的营养,不能进行太过于极端的减肥法,那么瘦身汤就很适合哦,保证营养和母乳的同时,也能消耗你过多的热量和脂肪。

杂骨菌菇汤（能给身体排毒）

材料：猪杂骨200克,各类菌菇、西洋参5-6片,枸杞5-6颗。

做法：先将猪杂骨洗净,锅里烧开把杂骨放入绰水后,捞出冲洗干净。绰过水的杂骨放入锅中,倒入足够量的冷水放姜、料酒,几片西洋参,煮开后转小火煲半小时。半小时后,放入盐水泡过的菌菇和枸杞子,继续煲半个小时。出锅前加盐和白胡椒粉调味即可。

功效：枸杞能益精明目,菌类还能有效的帮助产妇排毒养颜、清理肠胃。

鲜蘑菇冬瓜蛋汤（有瘦身的功效）

材料：蘑菇(鲜)200克、冬瓜适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油少许、小葱1根。

做法：鲜蘑洗净、冬瓜去皮,锅中水烧开,放入鲜蘑。：三分钟后放入冬瓜,水再次翻滚后,加少许盐。打入一个鸡蛋,用筷子迅速搅散成蛋花。加少许鸡精、几滴香油调味即可。

功效：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维等,经常食用对预防便秘十分有利。更是能够帮助产妇瘦身哦。

番茄炒鲜菌（能延缓衰老）

材料：番茄2个,鲜菌250克,适量的葱。

做法：番茄洗净切块,鲜菌洗净备用。锅内放入适量的食油开大火。锅热后倒入番茄翻炒,炒出番茄汁最倒入鲜菌翻炒。加入小许黄酒及水焖烧。菜熟后加入适量的盐、莫名葱花拌匀即可。

功效：番茄中富含番茄红素,不仅对心血管有保护作用,还有着极强的抗氧化能力,能延缓衰老、塑身的功效呢。

菌菇菠菜汤（能美容养颜、瘦身）

材料：平菇15克,香菇10克,菠菜,枸杞。

做法：菇焯5分钟,平菇撕条,香菇去根,根切段,备用。带根菠菜焯好。爆锅炒菇,3分钟,加高汤,盐,枸杞,炖煮40分钟。最后,加菠菜,开锅,即可。

功效：不仅能够滋补身体,还能帮助产妇瘦身呢!赶紧试试吧。

（责任编辑：zxwq）

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