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备孕你不知道的那些事

下面我们就讲一下备孕你不知道的那些事

1 补充叶酸和锌元素

据美国疾病控制与预防中心指出,如果女性在受孕前3月服用叶酸和锌元素,并且在怀孕后3 个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,宝宝出现神经管缺陷的风险会降低 50%~70%。此外补充叶酸也可减少准妈妈患先兆子痫的风险,有利于孕妇的健康,因此在有怀孕计划时就开始补充叶酸和锌元是必要的。

2 戒烟戒酒

吸烟喝酒会导致精子质量的下降,酒后受孕生出的孩子,发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。准备怀孕的男性及女性在孕前 3 个月不要饮酒和吸烟。

3 调整心情

好心情带来好生活,保持轻松愉悦的态度有利于提高怀孕的成功率及宝宝的健康。不管是备孕还是孕期,好心情都能让妈妈和宝宝更健康。

小编提示:准爸妈们不论在备孕期、还是孕期,规律生活、合理饮食、适量运动这三点,都是保证胎儿健康的基础。因此,备孕要重视,但要适度。掌握科学的方法,用轻松的心情准备,迎接健康宝宝的到来。


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