天天吃苹果能减肥吗 苹果真的是减肥圣果吗？

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天天吃苹果能减肥吗

视情况而定

天天吃苹果能不能减肥还是要看你怎么吃了，如果你只是把苹果当零食吃，平时其他的主食、零食样样都不落下的话肯定是不能减肥的，如果你把苹果加入到正餐中，科学制定饮食计划的话，长期坚持下来确实是可以减肥的。

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苹果怎么吃减肥

1.三天苹果减肥法

苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果，不过要注意的是，这种方法不适合肠胃不好的人。

2.苹果蛋饼

材料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。

做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌，将苹果去核，切成花片，烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎，将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

3.苹果牛奶窝鸡蛋

材料：苹果、牛奶、鸡蛋。

做法：苹果切块，然后放水煮熟;加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

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健康小贴士

天天吃苹果能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，苹果确实可以减肥，但是也要找对方法才能有一定的减肥效果，所以大家可不要偷懒哦!

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