产后胸部大缩水？教你几招物理丰胸法
很多人都有这样一个误区,觉得产后女性胸部会升一个level。确实,在怀孕开始从由于雌激素的作用,女性上围会激增。但是若生产完后,荷尔蒙量降低,如果妈妈还没有哺乳,那么脂肪和乳腺组织会快速减少,加上重力的作用,不再回缩复原,反而让女性的乳房松弛、下垂、变形,这是多么影响女性的事情。因此,产后如何丰胸,如何让胸部恢复产前的样子是现在的妈妈们考虑的最多的事情之一。
现在,随着大家的意识开放,也越来越多的妈妈开始注意产后乳房的修护,不会觉得这是难以启齿的事情,而且这也日益成为产后妈妈们恢复身材的重要环节之一。目前,市面上有很多丰胸的方法,或者声称丰胸功能很厉害的运动等。诸如丰胸食物、丰胸按摩、隆胸手术等。在这介绍一种最自然、健康的丰胸方法,那便是产后物理丰胸。产后物理丰胸是将女性身体状态调整到一个健康的基础上之后,通过修复乳房内部的结缔组织,并为乳房提供足够的营养物质,来使乳房恢复到一种饱满挺拔的状态。
产后物理丰胸妙招
1、无论以前的乳房有多坚挺,在怀孕后,也必须坚持每天穿戴胸罩,并且要随着乳房的变化选择尺码合适的胸罩,这样可以起到良好的支撑作用。而且若穿太紧的胸罩会压迫乳房,影响乳腺的二次发育；而若太松则起不到撑托作用,容易造成下垂。
2、养成习惯全身涂护肤品,而乳房则涂护肤油,乳房需要重点保护,减少摩擦力。另外,还要保持乳头的清洁,经常用植物油涂敷乳头,使表面积垢软化,再用温水洗净。
3、妈妈们在宝宝断奶后,都会迫不及待的开始各种手段减肥,但是若突然通过改变饮食习惯、加重运动量等来达到迅速减肥,则有可能会因为减肥不当而造成胸部"缩水"。建议不要操之过急,先回复乳房的状态,再通过循序渐进的方式减肥修身。
4、要坚持每日按摩胸部,若发现乳房有下垂的迹象,便要及时使用按摩霜进行按摩。每晚睡前,将外用丰胸产品涂抹在乳房周围肌肤上,用热毛巾热敷两侧乳房几分钟,双手由内向外围绕乳房画圈二十次,再反方向做二十次；五指张开,两手轻柔提抓两乳,十五次以上。乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,预防产后乳房松弛、下垂。
5、除了按摩胸部,平时在穿戴内衣时也要多注意拨肉。拨背部肉、上臂肉、肚子肉等。拨背部肉首先是右手先从胸前穿过左肩带,伸到背后的内衣后背带里,摁住背部的肉肉,把背部的肉肉慢慢往前拨,拨进罩杯里,以肩带将推挤的肉固定。而拨上臂肉则是把左手臂举起,让你的"蝴蝶袖"呈最自然最放松的状态,同样是右手先在前胸穿过左肩带,从腋下伸出来,握住左手手肘后（尽量地握到）,慢慢顺着左臂往腋下方向拨,拨到腋下时,同时用左手扶助罩杯连接左肩带的位置,右手再往罩杯内拨。为什么要拨肚子肉,跟胸部有关系么？这关系也大了。拨肚子肉就是右手按住左边的肚子上的肉肉,轻轻往上推,推到罩杯下方后会挤成一条"车胎",右手继续把"车胎"推进罩杯里,最后从内衣领口位置伸进罩杯内再把罩杯内的肉肉的位置调整一下,就可以了。右边的罩杯用同样的方法。
6、注意平时的小运动,不要小看运动,运动可以让女性的胸部达到坚挺的效果。例如：吹气球。深呼吸后用力吹气球,再尽力呼气,重复10遍左右,能帮助产后丰胸女性的乳房坚挺。例如：游泳,水对胸廓的压力使胸肌格外发达,每周游泳1～2次,对产后丰胸非常有利。
7、注意了平时的小动作,那么该注意饮食了。多吃青木瓜,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到产后丰胸的目的。用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。多喝酸奶,酸奶中含有丰富的蛋白质,每天饮用250ml左右的酸奶,对产后丰胸有一定的保健效果。多服用维生素e,每天吃一定量的含维生素e及维生素b族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸,有利于激素分泌,有助乳房发育和维持其丰满与弹性。多补充胶原蛋白,含有丰富胶原蛋白的食物,如猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等,营养乳房,不增肥。关于胶原蛋白这个,虽说本身胶原蛋白是不增肥的,但往往动物性食品中还包含其它高热量元素,因此要定量,不能过量,否则也是会增肥的。
（责任编辑：zxwq）
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