冬季腹部推拿既减肥又防病

古方中医快讯：腹脐部是养生很重视的保健区,中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾、安神宁心、舒肝利胆、通利三焦、防病健体。现代医学认为,坚持按揉腹脐是一种很有效的养生手段,能消除腹部脂肪,防治便秘。此外,揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健腹脐并不难,只要两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹便可。对于平日缺乏锻炼的人群,建议在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟1次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

（责任编辑：zxwq）

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