女人产后养生新妈妈脱发困扰咋缓解呢？
健康族网导读：女人产后养生,新妈妈脱发困扰咋缓解呢？很多产妇在坐月子期间会出现严重脱发的情况,但对于产后脱发严重怎么办的问题却始终没有具体的答案,脱发给女性带来的影响是非常大的。面对产后脱发严重怎么办的问题,专家指出应该从生活各方面入手。1、提高雌激素水平经过研究发现,产妇在生产之后之所以会出现脱发的情况,与体内的雌激素有着密切的关系。如果女性体内雌激素过高的话,头发生长速度便会变慢,而当体内雌激素水平低的话,头发的更新速度会加快。而一般情况下人的头发每隔5年就要全部更换一次,而平时头发的更新都是分批更新的,因此我们一般都不会察觉。而女性在妊娠期间由于雌激素过高,这个时候头发的生长速度就会受到雌激素的影响而出现延长,除此之外这个时候脱发的速度也会随之而变慢,因此让头发看上去更加的有光泽,同时也会变得更加的浓密、顺滑、服贴,头垢以及头屑的情况也非常的少见。一旦女性分娩之后体内的雌激素就会下降,并且减少的速度明显快于妊娠期增长的速度,因此在这段期间势必会出现掉发的情况。而产妇体内雌激素平衡状态的恢复,大约需要2~7个月,这就是为什么会有孩子笑,头发掉的俗语了。要想预防脱发,产妇在坐月子期间就要注意了,应该适量摄取一些含有雌激素的食物,比如像大豆、牛奶等,这些食物可助你减缓脱发的情况。2、减少精神刺激很多产妇都不知道,产后严重的脱发与精神方面也有着至关重要的练习,如果在分娩后精神不稳定或者是精神经常受到刺激的话,就会导致出现脱发的现象。很多妈妈在分娩后由于各种原因情绪不稳定或精神有压力,从而导致机体出现代谢紊乱的情况,还有些新妈妈会出现食欲不振的情况,如果长期如此的话就会导致营养不良从而诱发脱发。特别是一些没有经验的新妈妈,育儿的生活异常的辛苦,很多新妈妈在刚开始的阶段总难以应付自如。从临产到产后一直处在紧张状态,长期如此便会极易疲劳,再加上这个时候需要亲自哺乳、照顾小宝宝,种种情况让新妈妈的睡眠受到了极大对影响,这些都是为什么产后会严重脱发的原因。对于脱发严重的产妇而言,专家提醒在日常的生活中应该多注意精神方面的调理,要以平常心去面对生活中的种种,只有这样才能避免精神受到刺激。对于已经存在有脱发情况的孕妇,不要经常感觉到忧虑不安,这样会形成新的精神刺激,从而导致脱发的情况越来越严重。3、产后饮食失衡面对产后脱发严重怎么办的问题,专家指出营养方面的失调也是原因之一,因此在寻找解决方法的时候应该注意补充营养。怀孕以及分娩过程是一个极大的消耗过程,特别是产后无论是身体的恢复还是哺育婴儿都需要大量的营养物质,这个时候如果产妇体内营养不足的话,势必会导致出现脱发的情况。很多新妈妈在产后会出现食欲不振、吸收功能不良、偏食等情况,还有些妈妈为了保持身材的苗条经常会采用节食的方法,如果长期如此的话很有可能会出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。除了营养不足之外,还有就是产后盲目的进补,这也是产后为什么会大量脱发的原因了。很多人都错误的认为i产后因为体虚,因此需要大量的进补,而且在传统的坐月子观念中还要杜绝水果、蔬菜等食物,这些都是产后脱发的罪魁祸首。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,这个时候如果盲目进补的话会导致体内热量过剩,这样反而不利于产妇的健康。4、头发护理不当按照我国传统的坐月子习惯,产妇在坐月子期间是不能洗头、梳头的,这些传统的习惯非常的错误,不仅不卫生同时还会让秀发都不能得到很好的呵护。健康的头发最重要的便是清洁,头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘,这个时候会增加毛发梳理时的摩擦力,从而导致头发出现干燥、开叉,甚至断裂脱落等情况。而且头皮上的油脂是真菌、细菌的培养基地,如果不注意清洁的话很容易引起头皮屑等问题。因此在坐月子期间,只要控制好水温,注意保暖,产后在坐月子期间同样可以像平时一样洗头。洗头不仅可起到按摩作用,加速血液循环,保持头发的正常生长规律,同时还可以通过按摩来疏通毛孔,从而可以有效的预防脱发。5.心情要舒畅要想预防头发,产妇首先要注意的便是保持心情的舒畅,因为愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一。无论是在怀孕期间还是在哺乳期间,精神都不要过于紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。除此之外新妈妈还要多了解产后脱发的科学道理,认识到产后脱发就是机体进行新陈代谢的一个暂时过程,只有了解这些才能让新妈妈排除害怕、焦虑、抑郁的其供需。健康族网温馨提示：对于产后脱发严重怎么办的问题,专家还提醒,产妇在坐月期间应该尽量的少吃些辛辣、刺激类食物,这些食物也是导致产后脱发的原因。
（责任编辑：zxwq）
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