女性白领朋友们 这么吃让你越来越瘦
现代社会女人能顶半边天,不论是工作还是生活,女性朋友都可以独当一面。平时工作加班对于女性朋友来说也是小菜一碟,晚上加班离不了夜宵。经常加班的女性朋友夜宵怎么吃才能吃得健康又可以美容不发胖呢?跟着小编一起去看看吧。
营养搭配最佳选:果蔬汁
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。
能量补充最佳选:香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。
美容最佳选:鲜果汁
2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c,非常美容。
食欲调节最佳选:柚子葡萄汁
3个柚子剥皮后榨汁,一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁,加上两汤匙蜂蜜,酸甜别有滋味。
解乏最佳选:黄瓜汁
1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。
安神养眼最佳选:枸杞茶
枸杞1小把、红枣3~4粒。开水冲泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火气很大可另加菊花1~2朵冲服。红枣可先剪开。
吃一顿瘦身夜宵
熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力,瘦身夜宵是最佳的选择,除非你不想保持好身材了。
红豆粥
红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪。
木瓜沙拉
木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂,有利于排除体内废物。
奇异果
奇异果除了含维生素c丰富外,还含有丰富的纤维,可以加速脂肪分解,避免全身积聚过多的脂肪。
西柚
西柚卡路里极低,而且含钾丰富,能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分,有利于瘦腿。
以上通过介绍,经常加夜班的女性朋友可以参考一下以上的这些可以夜宵吃得食物,如果蔬汁、鲜果汁、枸杞茶、红豆粥、木瓜沙拉、奇异果、西柚等等,这样才可以健康有符合减肥又美容的个性化定制。爱美的白领女性朋友们,夜宵一定要吃得健康只有这样才能更加有利于自己身体的健康。
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