孕妇产后吃什么补身体 这些滋补药膳有助于产后恢复

孕产妇生完宝宝之后身体都很虚弱,相信很多家庭都知道这时候产妇需要多滋补身体,才能更快的恢复身体的健康,才能更好的帮助不育好新生的宝宝,不过很多家庭心有余而力不足,不知道吃什么对产妇好,不要着急,接下来小编就来教大家几款滋补药膳,帮助产妇产后康复。

有助于孕妇产后康复的药膳秘方

孕妇产后很是虚弱,该如何调理呢以下有家庭秘方：

1、四神猪肝粥

原料：猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,芡实15g,淮山药30g,月乃汤200ml。

做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。

营养小秘密：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用,还能防止伤口发炎。

2、麻油猪肝

原料：猪肝150g,带皮老姜4片,黑麻油30ml,月乃汤200ml。

做法：先将猪肝洗净切成1公分厚度。带皮老姜刷净切薄片：黑麻油入锅大火加热,放入老姜,转小火,爆香至姜片皱褐而不焦黑,再转为大火,放入切好的猪肝炒至变色。最后放入月乃汤煮开。马上关火,趁热食用。

营养小秘密：具有化淤、促进恶露代谢之功效,而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥,更适合体虚的新妈妈。

3、归芪鱼汤

材料：鱼300g、当归3g、黄芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。

做法：鱼洗净备用。黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。加入鱼、当归、黄芪及月乃汤煮开,转小火,加盖煮5分钟后熄火,即可食用。

坐月子期间,各种鱼类可以交替食用,建议以河鱼为主。

4、首乌猪心

材料：首乌9g、猪心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃汤400ml。

做法：猪心洗净切成1cm厚度。黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。转大火,放入猪心炒至变色。放人月乃汤煮开,马上关火,趁热吃。

营养小秘密：首乌可补肝肾,益精血。味甘质厚而入阴。

5、杜仲腰花

材料：杜仲9g,猪腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。

做法：猪腰洗净后,在水中浸泡两小时,切开成两半,将里面的白色尿腺剔除干净。杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开,转文火炖半小时,取汁备用。

将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后,切成3公分宽的小片。黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。转大火,放入腰花炒至变色。放入备用的汤汁煮开,马上关火,趁热吃。

营养小秘密：猪腰有补肾利尿的作用。杜仲可促进人体骨骼和肌肉中蛋白质胶原的合成和分解,有促进代谢、预防骨质疏松的作用,对于产后体虚腰痛,骨质疏松有很好的预防作用。

产后的面膜们一定要调理好身体,对于产后的滋补药膳,以上文章内容为大家介绍了五种针对产妇的滋补药膳,这些药膳可以有效帮助产妇温肾暖脾、化瘀促进恶露排出以及补肝肾等等功效,宝爸宝妈们不妨自己动手做做这些药膳,帮助产后更好的恢复健康。

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