水果减肥法之柚子减肥食谱

　　柚子减肥原理

　　柚子是柑橘类的水果,富含维生素c和纤维素,易产生饱腹感,而柚子的热量却极低,不易在身体中堆积。柚子中的果酸成分,可有效的刺激肠胃粘膜,促进营养吸收,同时还能抑制食欲。柚子中的氨基酸,可抑制胰岛素的分泌,也有助于血糖在肝脏中被转化为脂肪,从根本上抑制了脂肪的堆积。

　　柚子做沙拉

　　原料：柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。

　　做法：

　　1、柚子去皮,切小块,放入碗中自然贮存柚子汁。

　　2、黄瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。

　　3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉,拌匀即可。

　　功效：美容减肥。

　　茯苓柚子饮

　　原料：柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。

　　做法：

　　1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。

　　2、锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁。

　　3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。

　　功效：健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。

　　总结：柚子中的氨基酸,可抑制胰岛素的分泌,也有助于血糖在肝脏中被转化为脂肪,从根本上抑制了脂肪的堆积。

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