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游泳减肥还是跑步减肥

游泳减肥还是跑步减肥

游泳和跑步其实各有千秋,但在减肥方面还是有可比性的。为了帮助mm们做出正确的选择,我们先来看看游泳和跑步分别适合什么人、能达到什么样的效果吧!

1、能量消耗方面。在运动强度相当的情况下,游泳和跑步所消耗的热量差不多,但游泳还是要稍微比跑步多消耗一点热量哦。

2、关节保护方面。游泳可以减少腰关节和膝关节的压力,这是跑步所不能比的。

3、整体减肥效果方面。游泳会对身体造成冷刺激,从而使得mm们在运动后食欲大增,很多高热量的食物就这样被你不知不觉吃进去了!而跑步既能达到运动效果又不比在跑后大吃大喝,从这一方面讲跑步反而要减轻mm们心头的“罪恶感”哦。


虽然跑步和游泳各有利弊,但妈网百科建议mm们两种方法都选用,这样既能增加运动的趣味性,又能达到更好的减肥效果。

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