长期自行车好处多 减肥轻松又健康

自行车是一种常见的交通工具,随着绿色出行理念逐步的深入人心,如今骑自行车已经成为了一种流行风尚。说到骑自行车的好处,真的是数不胜数,对于有减肥计划的朋友而言,骑自行车就是一个不错的减肥选择。除此之外,骑自行车还有别的好处,下面就向大家简单的介绍一下。

1、能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。

现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。

2、能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

3、能减肥。

骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。

4、可改善性功能。

每日骑自行车4mdash;5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。

骑自行车有什么好处？自行车方便灵活,有利于大家出行,长期骑自行车还能起到锻炼身体、减肥健身的效果,这样一种优势多多的交通工具大家如何能拒绝呢？所以,如果你想要减肥,又不知道应该怎么办,不妨就骑一骑自行车吧！

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