产后补气血的营养食谱龙眼肉粥

龙眼肉粥

食材：龙眼肉15克,红枣15枚,粳米50-100克

做法：

1、龙眼肉清洗干净,沥干水分后备用；红枣去核后清洗,备用；粳米淘洗干净；备用；

2、在砂锅中放入适量的清水,然后再放入准备好的龙眼肉,红枣和粳米等食材,用文火煮成粥最后放入适量的放入一些红糖进行调味即可食用。

龙眼肉粥应该温热食用,经常服用对产后气血不足等问题具有非常好的改善作用。除此之外龙眼肉粥哈具有养心安神、健脾补血的功效,因此产后有贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇都应该多吃。

龙眼一般在夏季的时候生长,但现在很多地方都出现了反季节种植,所以妈妈在全年中可以购买得到,这么容易购买得到的水果,妈妈们做起来就没那么困难啦。

（责任编辑：zxwq）