吃饱饭也能控制好体重的几个饮食减肥方法

饿着肚子减肥无疑对身体是非常有害的,但吃多了肯定会使自己的体重增加,现在给大家分享一个即可以让自己吃饱也不会增加体重的方法,大家不妨试试效果看。

1.吃完烧烤后吃根香蕉

烧烤吃好后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

2、吃完火锅后喝点酸奶

吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。

3、吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。有利于肠道吸收水分,帮助消化。

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（责任编辑：zxwq）

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