花椰菜减肥的好处与做法！

花椰菜不仅热量低,而且还含有非常丰富的营养,是一种非常不错的减肥食品推荐正要实施减肥的人群使用花椰菜减肥方法。花椰菜减肥的好处是能改善便秘,很快就有饱足感,有助于解除水肿。下面一起看看它是如何减肥的吧!

【花椰菜的3大减肥好处】

①改善便秘。花椰菜含高食物纤维,能促进肠胃蠕动,有助于清除宿便,让体内废物顺利排出,改善便秘症状,使你的肚肚不再因满腹便便而肥大啰!

②很快就有饱足感。花椰菜含水量高,但热量却很低,1个花椰菜热量只有23~32卡,能很快给予饱足感,减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会,且吃多了也不会发胖喔!

③有助于解除水肿。想击退造成肥胖原因之一的水肿,就要摄取维他命c、e、铁、钼等营养素。因维他命e能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌,有助于削减水肿,维他命c则能增进毛细血管的健康,减轻水肿现象。铁能让氧被顺利运送到各器官,提升基础代谢,具造血功能的钼则有让血流顺畅的功效。而这些营养素花椰菜都有,所以多吃花椰菜就能帮助你解除水肿症状,让你成功瘦身!

（责任编辑：zxwq）

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