准妈妈注意：孕中期2种运动不能做

女性在孕期市场的做运动不仅能锻炼身体,同时也有利于胎儿的生长,对于后期的分娩也是有着诸多的好处的。正是因为这样,如今不少的孕妈都在积极的做运动,但是大家是否知道并不是所有的运动都是适合于孕妈的,女性在孕期有2种运动是一定不能做的。

孕期的前3个月一定要小心,这个阶段最好不要剧烈运动。在孕期的3个月到28周期间,孕妇可以适当进行运动。在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动,因为这时胎儿已经长得很大了,运动有可能造成过敏性宫缩,导致早产等问题。

对于孕妇来说,在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型。最好做不紧不慢的运动,如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动,也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动,要避免做快速爆发的运动,如打羽毛球、网球等,骑马或者潜水等运动也不适合孕妇；尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态,导致胎儿畸形。

潜水、骑马在很多人看来都是非常高大上,非常有利于健康的运动。但是对于孕妈而言,这两种运动却是非常危险的,女性在孕期一定要避开。在此,小编提醒广大的孕妈,孕期运动好处多多,但是大家一定要选择适合于自己的运动,否则就很容易给自身以及胎儿造成伤害。

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