秋季养生，妈妈们吃什么

　　秋季，天气变量，也同时是养生的绝好季节，准妈妈秋季养生又有哪些注意事项呢下面请亲亲宝贝网的专家是怎么说的吧!

　　秋季空气干燥,气温逐渐降低,且昼夜温差大，湿度逐渐减少,天气忽冷忽热,变化急剧，准妈妈们在饮食方面就需要多下些功夫，好的食物对于母婴的健康也很重要。下面小编就推荐一些准妈妈秋季养生的食谱。

　　准妈妈秋季养生食谱推荐

　　秋季孕妇养生食谱-------- 醋蛋止呕汤

　　主料：鸡蛋150克

　　调料：白砂糖5克,醋3克

　　做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。

　　此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次，连续3天。

　　食物相克--鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

　　秋季孕妇养生食谱-------- 虾皮卷心菜馅饼

　　主料：小麦面粉500克,圆白菜500克,虾皮30克　　调料：花椒1克,盐3克,味精1克,大葱10克,姜5克,植物油30克

　　做法： 面粉中水，经发酵揉成面皮;卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分;再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅;将面皮包入馅成馅饼;平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。

　　秋季孕妇养生食谱--------糯米养胎粥：益气养血，补元安胎。适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。

　　主料：糯米100克　　辅料：黄芪30克,枣(干)10克

　　做法：将黄芪焙干，研细末。将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。

　　食物相克---黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

　　准妈妈们在怀孕期间食物可以多样化选择，尽量少食多餐，以便补充各种原因，避免微量元素的缺失。另外就是要多吃一些水果，这对食物消化有好处。

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