怎样改变宝宝晚上的睡眠质量状况

我的孩子现在已经一岁零三个月了,自从他生下来到现在,我和我妈妈没有睡过一天好觉。

他是一个特别好动的孩子,别的孩子七八个月了大人抱在外面晒太阳可以一动不动,可是他从来不让你坐过二分钟（从小三个月就是这样）。还有一个令人头痛的坏习惯就是把下嘴唇放到嘴里吸吮（这是在八个月断奶的时候开始的）,一不注意他就咬。到了晚上有尿也不拉在尿不湿上面,一定要你帮他把,拉完了才会睡安稳,等睡不到两个小时又饿了又起来给他泡奶,泡了奶又总不吃完,等下又要吃。一个晚上给他把尿、泡奶等等我们至少要起来三次。

现请教：怎么样才能制止宝宝咬嘴唇的习惯？怎么样才能改变宝宝晚上的睡觉状况？

孩子夜里醒来两三次并不是问题。真正的问题是他不会自己再去睡。现在这种状况可以说是不良习惯造成的不良"生物钟"（到一定的时候就醒来,要重复一套不良活动才肯去睡）。打破这种生物钟。要有一定的决心、耐心和一些方法。下面提供几种方法,你可以试试：

1、在睡前一定让他吃饱。夜里即使他想吃,也不给他。可以给他一点水,作为"安慰剂",因为他并不是真饿,而是生物钟造成的。

2、不愿在尿不湿上尿,要把,也是一种习惯。可以不马上把,让她多憋一会儿,同时告诉他就这么尿,妈妈喜欢你。如实在不行,可以把他放到便盆上试试。买一个漂亮的便盆,他也许会愿意坐上去。再不行,可以再把几个月,慢慢再改,对于这个年龄的儿童说,把着尿还不是什么大问题。当然愈早改变愈好。

3、使他尽可能地舒服、比如温度,不冷又不热；穿着,不太紧也不太长；亮度,以能看见五指即可；声响,不要吵闹,可以有一点生活的声音（人走来走去、小声说话、看书翻书页等）。不要太安静等等。

4、孩子在睡眠中有一点动静（小小的呼吸声、一两声叫嚷等）是常见的,不要去把他弄醒。等待些时,他会自动睡去。

5、把你的反应"强度"尽量降低,让孩子自己安慰自己。可以拍拍他,哼哼催眠曲。你的"任务"是让他得到安慰,不是替他做什么事。

6、绝对不要在夜间泡奶喂他,否则由于生物钟,他会按时醒来要吃。如果不给,一开始他会大哭,但由于他不是真饿,哭一会儿也就过去了,这样坚持两三个礼拜,他就会不再醒来要吃了。

夜间喂食有许多坏处,比如：容易造成蛀牙；他的肠胃在睡眠期间可以七八个小时不吃,而多吃还会超重；多喝水,小便又会太多。

以上这些方法都不是用三四次、五六次就见效的。需知习惯形成很容易,而想改变习惯却很困难。要让孩子受一点"罪",要从长远看问题。

（责任编辑：zxwq）

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