改变宝宝睡眠质量的四招

白天,你可以和孩子玩捉迷藏的游戏,让他习惯见不到周围的东西和自己亲近的人。晚上,可以牵着孩子的手进入关着灯的屋里,一起观察黑暗中的屋子是什么样的,让他慢慢觉得黑屋子并没有想象中那么可怕。

非要上大床尝过和父母同睡的甜头,孩子是不愿意再孤零零地独自睡小床。如果他感到害怕,或做了噩梦,也会上床去寻求安慰。

平时不要让孩子看恐怖、暴力的电视镜头。在孩子被噩梦惊醒时,要温柔地安慰他,并保证爸爸妈妈都在身边,他会很安全。而且,不要把让孩子自己睡觉作为一种奖惩手段,表现好就可以睡大床等等。这样的手段会令孩子更排斥小床。

含着奶嘴睡夜里孩子的哭闹让人心烦意乱,而且还会打扰邻居,于是,安抚奶嘴就塞进了孩子嘴里。吸吮能给孩子带来安慰,慢慢地,孩子习惯了依赖它入睡。

可以先从白天的小睡开始,而且要在孩子身体健康的时候进行。睡觉前,不要让孩子太兴奋或太疲劳,以免造成孩子入睡困难。没有奶嘴时,孩子会哭着反抗,你可以用温柔的语言安慰他,或者抱着他哄一哄,让他体会到妈妈的爱,有充分的安全感,孩子慢慢就会告别奶嘴了。

有好看的动画片,想和迟归的爸爸妈妈多玩一会儿,白天睡得太多,都是让孩子变成夜猫子的原因。

小编总结：把睡眠时间一点点提前,让他慢慢适应。睡前不要和宝宝疯玩,把他抱在怀里讲个故事,也是很好的亲子时光。午睡不能太晚,时间也不要太长。

（责任编辑：zxwq）