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一周快速鸡蛋减肥法神奇减肥食谱速瘦10斤不是梦

周一减肥食谱

早餐:煮鸡蛋两个,全麦面包两片,葡萄几颗,绿茶。

午餐:煮鸡蛋一个,全麦面包2-3片,酸奶一杯。

晚餐:煮鸡蛋一个,蔬菜沙拉一份,水煮鱼一份,绿茶。

周二减肥食谱

早餐:煮鸡蛋一个,全麦面包两片,葡萄,绿茶。

午餐:煮鸡蛋两个,绿茶,枣子几颗。

晚餐:水果沙拉一份,泡菜,绿茶一杯。

周三减肥食谱

早餐:煮鸡蛋一个,苹果一个,绿茶。

午餐:蔬菜沙拉,黄瓜一根,葡萄,绿茶。

晚餐:煮鸡蛋两个,泡菜,绿茶。

周四减肥食谱

早餐:煮鸡蛋一个,香蕉一根,绿茶。

午餐:水果沙拉,鸡胸肉一份,葡萄,绿茶。

晚餐:煮鸡蛋两个,酸奶一份,菠菜,绿茶。

周五减肥食谱

早餐:煮鸡蛋一个,提子,西红柿,绿茶。

午餐:煮鸡蛋两个,菠菜,西红柿,绿茶。

晚餐:水煮鱼一份,蔬菜沙拉,全麦面包,绿茶。

周六减肥食谱

早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,绿茶。

午餐:水果沙拉,鸡蛋两个。

晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,绿茶。

周日减肥食谱

早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,绿茶。

午餐:牛肉炒芹菜一份,西红柿,桃子一个,绿茶。

晚餐:紫菜汤,白菜,水果沙拉。

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