减肥期间可以吃榴莲吗 榴莲的热量高吗？

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减肥期间可以吃榴莲吗

可以适当吃

榴莲营养丰富，含有大量的膳食纤维，适当吃一些可以促进肠胃蠕动，对便秘有很好的效果，但是要注意不要多吃，因为榴莲含有大量的糖分，吃太多容易导致肥胖。

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哪些水果能减肥

1.奇异果

奇异果也就是猕猴桃，它含有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。

2.香蕉

以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。

3.苹果

它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收。

4.葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。

5.柠檬

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

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健康小贴士

减肥期间可以吃榴莲吗这篇文章就为大家介绍到这里，榴莲是一种很好的水果，但是热量也很高，所以大家不要一次性吃太多哦!

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