冬季瘦身营养粥进补减肥两者不误

冬季进补好时机,喝粥既可以减肥,又可以调理营养,养颜美容,甚至可以治疗疾病。可谓好处多多,粥非常容易消化和吸收,具有补中益气,健脾胃的作用,即使肠胃不好的人也可以放心食用。一、生姜瘦身粥做法：取生姜8克,切生姜片,大枣或葱白两枚。大米100克煮粥,依个人口味加盐,麻油等调味品。功效：中医认为,要减去体重应该多吃阳性的食物,阳性食物增加能量的输出,生姜就属于阳性食物。所以,姐妹们应适当的吃阳性食物,减肥一定能事半功倍。二、黄豆瘦身粥做法：取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。功效：芝麻又称胡麻,《神农本草经》云：补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

（责任编辑：zxwq）

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