中秋节健康饮食必须注意这些常识

关于吃月饼

中秋节月饼一定要少吃

虽然说月饼是中秋节最特色的美食,也是最能够代表中秋节的美食,但是我们都知道,月饼的糖分含量、油分含量以及热量都是很高的,除此之外,月饼本身也是比较难以消化的食物。所以说,在中秋节的时候,如果月饼吃多了的话,除了会因为消化不掉引发肠胃疾病之外,还会引发高血糖等身体疾病。所以说,中秋节的时候,为了健康,月饼一定要少吃。

中秋吃月饼可搭配清茶

茶可以很好的帮助肠胃去油腻,这个很多人都知道,所以说,中秋节的时候,很多人吃完月饼之后,为了去除油腻,就喜欢泡很浓的茶来喝。虽然说,吃完月饼喝浓茶确实可以去除油腻,但是多多少少还是会刺激到胃的。所以说,为了身体的健康,在吃完月饼之后,最好是搭配清茶,因为清茶相比较浓茶要清淡很多,柔和很多。因此,吃完月饼喝点淡茶不仅不会刺激肠胃,还可以很好的去除油腻感。

无糖月饼也不可以多吃

很多人都觉得,无糖月饼中并没有含有糖分,应该可以多吃一些吧。其实不然,因为即使是无糖月饼,里面的油分含量和热量也是很高的,吃多了对身体的危害也是很大的,况且月饼本身就很难消化,所以说,月饼吃多了依然会给肠胃带来很大的负担。所以说,在中秋节的时候,即使是无糖月饼,也不能够多吃。

关于聚餐

喝酒之前一定要先吃饭

可能很多人不知道,空腹喝酒对身体的危害是很大的,所以说,在中秋节聚餐的时候,喝酒之前一定要先吃一点东西垫垫肚子。还有就是,酒一定不能够多喝。因为适量的喝酒是可以促进血液循环的,但是如果喝的过量的话,对肠胃的刺激和伤害是很大的。所以说,中秋节聚餐,酒一定要少喝,喝酒之前,一定要先吃点东西。

聚餐时一定要注意荤素搭配

对于中国人来说,只要是聚餐就会大鱼大肉,海鲜满桌,更何况是中秋节呢？但是为了身体的健康,在中秋节的时候,饮食一定要注意适量,还要注意荤素搭配,这样不仅可以很好的补充身体所需的营养,还不至于给身体带来很大的负担。

聚餐时切忌暴饮暴食

平常,很多人的工作都很忙碌,几乎都没有什么时间去好好的吃一顿,所以说,在中秋节的时候,很多人都会利用聚餐的机会大吃大喝,暴饮暴食。殊不知,你是一饱口福了,你的身体却不乐意了。中秋节聚餐的时候,如果暴饮暴食的话,是会给肠胃带来很大的负担的,所以说,中秋节聚餐,一定要切忌暴饮暴食。

其实,这些小常识很多人都是知道的,只是在中秋节的时候,很多人一放松就会什么都不顾及了。但是,为了自己和家人朋友的健康,中秋节饮食大家还是要注意这些常识的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

（责任编辑：zxwq）

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