游泳减肥效果好吗

游泳是一种有氧运动，mm们在游泳过程中可以消耗糖原和脂肪，起到减肥作用。那么这种运动的减肥效果可观吗？它与其他有氧运动相比是否有优势呢？想通过游泳来减肥的mm不妨接着往下看哦。

与其他有氧运动相比，游泳往往花更少的时间能取得更好的减肥效果呢。游泳的时候需要排除水的阻力，而这个过程会让mm们消耗更多热量，为脂肪的燃烧带来很大便利。另一方面，由于水的密度和传热性比空气大，所以mm们在水中所消耗的能量也应比大陆上多，比起跑步、爬山等有氧运动，游泳的优势也便显而易见了。

当然，游泳在减肥方面虽然有积极作用，但mm们想减肥最好与其他有氧运动一起进行哦，减肥的时候还要保持好心情和作息规律，这样才能收到更好的减肥效果。

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