注意！过度节食减肥会伤害骨骼

现在不论是男性还是女性,为了实现减肥的目的大家都会选择节食减肥的方式。专家指出,节食减肥在一定程度上确实能帮助减肥者,但是如果大家盲目的节食减肥就有可能会伤到身体的健康,会影响到骨骼。这是为什么呢？

专家提醒减肥者注意,在节食减肥状态下,特别是三餐只吃蔬菜水果的状态下,食物摄入的钙质严重不足,这会给身体造成伤害,会影响到减肥者的身体健康。

专家提醒极低热量饮食（每天热量摄入不足1000大卡）导致身体功能不足,脂肪发生大量分解（快速减肥）,其中间产物酮酸来不及彻底氧化,往往会在血液中暂时堆积,造成血液偏酸的危险。此时,身体便会从骨骼当中动员钙离子来中和酸性,造成钙的损失。

食物的蛋白质摄入量严重不足,也会降低食物钙的吸收效率。也就是说：钙质的摄入、储存以及吸收三重夹击,会让节食减肥的人群面临着严重的缺钙隐患。而减肥速度越快,这个隐患越大。

综上所述,节食减肥伤害大,减肥者一定要多加注意。专家指出,想要减肥的朋友确实应该多多的关注自己的日常饮食,但是如果盲目的节食减肥必将给身体造成伤害,这种减肥方式不可取的,希望大家能多多的注意。

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