便秘不利孩子健康成长 从饮食方面来缓解

现如今,只要是关于孩子的问题,没有哪一个家长是不重视的,因为只有保证了孩子的健康,才能更好的促进孩子的成长,如果你希望自己的孩子更加的健康成长的话,便秘的问题是万万不能有的,那么哪些食物让孩子远离便秘？便秘对于孩子的危害是什么？一起来关注吧。

春季早晚温差比较大,孩子容易出现大便干结以及便秘的情况,如果不是很严重的话可以选择几种食物来润肠通便,做好日常的饮食调理,能够有效防治孩子出现便秘的问题。下面,小编就为大家推荐几种食物来让孩子远离便秘。

哪些食物让孩子远离便秘？

1、苹果、南瓜

中医认为苹果具有润肺化痰、止咳生津的功效,同时也可以补心益气。苹果里面含有大量的果胶能够保护肠壁,清理肠道,预防便秘,而所含有的膳食纤维,能够让大便变得松软帮助排泄。南瓜具有清热解毒以及健脾胃的功效,里面也含有大量的果胶,能够有效保护胃肠道黏膜,帮助胆汁分泌,加强胃肠道的蠕动,促进食物消化和吸收。

2、地瓜、火龙果

地瓜里面含有大量的膳食纤维,非常的柔软而且容易被消化,能够促进胃肠道蠕动,帮助排便。火龙果能够保护胃黏膜,具有润肺解毒的功效,尤其是火龙果里面的黑色种子,能够促进胃肠道消化,让大便快速的排出体外。

3、燕麦、糙米

燕麦含有的粗纤维能够滑肠通便,增加粪便体积以及水分,促进胃肠道蠕动,从而发挥了通便的功效。糙米里面含有丰富的纤维,具有吸脂肪以及吸水的功效,能够给人们一定的饱腹感,同时也能辅助治疗便秘。

4、胡萝卜、白萝卜

胡萝卜具有润肠通便以及清热解毒的功效,将胡萝卜炸成汁调配好蜂蜜,不仅能够解渴同时也能通便。白萝卜具有润肺通便以及健脾消食的功效,里面含有大量的纤维素能促进排便。

5、菠菜、土豆、蜂蜜

菠菜具有润肠通便以及下气调中的功效。土豆具有宽肠通便以及和胃调中的效果,适合于大便干结、习惯性便秘及消化不良的人群。蜂蜜能够润肠通便以及清热解毒,促进胃酸造成的便秘,同时也可以增强胃肠道的蠕动,缩短了排便时间。

6、木耳、银耳

木耳里面含有大量的纤维素,能够促进胃肠的蠕动,同时也能够防止便秘,及时清除大便里面的有毒物质。银耳具有润肺滋阴的功效,含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,防止便秘,让大便快速排出体外。

芝麻具有润肠通便及补虚扶正的功效,特别适合于身体虚弱以及便秘的人群。孩子容易大便干结出现便秘,那么在平时可以给孩子多吃一些食物来缓解大便干燥的症状。

相信在日常的生活当中,很多的大人都遇到过宝宝便秘的问题,宝宝便秘对于身体的影响真是不小,阻止孩子的正常生长,那么哪些食物让孩子远离便秘？与其干着急,不如来学习更多有效的方法,这么好的机会,希望可以更好的帮助到大家,心动你怎么会犹豫呢？

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